Сегодняшний пост в продолжение предыдущего про усталость.
Вот мы с вами поняли, что усталость вызывается часто не работой, а беспокойством, отчаянием и чувством обиды. Так что же делать в таком случае? Как избавиться от негативных мыслей и беспокойства? Как начать ярче жить?
Несколько способов вы уже знаете:
💫расслабиться и отдохнуть;
💫переключить внимание на то, что нравится;
💫хороший сон;
💫развлекательные мероприятия (кино, театр, клуб и т.д.);
💫общение;
💫 волонтёрская деятельность и т.д.
А есть ещё один интересный способ одолеть "эмоциональную усталость" - принцип "как будто".
"Уильям Джеймс рекомендовал нам действовать так, "как будто" мы смелые, и мы станем смелыми, вести себя так, "как будто" мы счастливы, и мы почувствуем себя счастливыми и т.д". Эти строчки взяты из книги Дейла Карнеги - "Как перестать беспокоиться и начать жить". Далее поясняется: "Ведите себя так, как будто работать вам интересно. Сначала это будет игра, а в дальнейшем у вас может появиться подлинный интерес к своей работе. Это также уменьшит вашу усталость, напряжность и беспокойство".
"Играя" в такую игру, живя таким принципом, ваша жизнь заиграет другими красками. Эта игра мне напомнила игру Поллианны, когда девочка в любой жизненной ситуации искала что-то хорошее. Так легче преодолевать все трудности.
Давайте и мы с вами поиграем в эту игру? Кто со мной?