Солнце, море и пляж — вот он, идеальный летний отдых. Но будьте осторожны: яркие лучи ультрафиолета могу быть опасны для вашей кожи. Соблюдайте простые меры профилактики, и тогда отпуск пройдёт без проблем.
Пользуйтесь солнцезащитным средством
Наносите на кожу лица и тела солнцезащитное средство с SPF. Чем светлее ваша кожа и чем дольше вы планируете находиться на солнце, тем выше нужен фактор защиты.
Для пляжа предпочтительнее стойкие средства с SPF 40 или 50. Наносите крем за 20 минут до того, как будете загорать. В течение дня удобно пользоваться солнцезащитными спреями, чтобы обновить защиту. Это нужно делать каждые 2 часа, а также после купания или обильного потоотделения.
Если вы не знаете, какую защиту выбрать, посмотрите УФ-индекс на сайтах с прогнозами погоды (тут, тут или тут).
Предпочтительнее выбирать санскрины, которые защищают от двух типов лучей: UVA- и UVB-. Одна надпись SPF говорит лишь о защите от UVB-лучей. На упаковке это может быть обозначено:
- буквой «А» в круге,
- пометкой broad spectrum;
- сокращениями PPD или PA.
Наносите солнцезащитное средство на все открытые участки кожи
Санскрин нужно наносить плотным слоем, иначе он не будет защищать от. ультрафиолета. Взрослому человеку весом около 80 кг нужно примерно 9 чайных ложек крема: 2 на туловище, по 2 на каждую ногу, по 1 на каждую руку и 1 ложку на лицо и шею.
Важный момент: когда наносите средство с SPF, не пропускайте заднюю поверхность шеи, уши, пальцы и стопы. Исключение — чувствительная кожа вокруг глаз, которую защитят солнцезащитные очки.
Не надейтесь только на средство с SPF
Даже самое хорошее солнцезащитное средство не спасёт от ожога, если не соблюдать другие меры профилактики:
- Старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами с 11 до 16, когда солнце наиболее активно.
- Потратьте время на выбор головного убора. В группе риска плечи, задняя поверхность шеи и плечи. Поэтому хорошим вариантом будет панама, а лучшим — широкополая шляпа.
- Не стоит гнаться за одеждой с вырезами — в ней, может, и прохладнее, но она хуже защищает от солнечных лучей. Верху с глубоким декольте лучше предпочесть что-то без выреза, просторное и из плотной не тянущейся ткани. Ещё один нюанс: мокрая футболка или платье лучше пропускают солнечные лучи, чем сухие.
- Убедитесь, что ваши тёмные очки должным образом защищают глаза. Цена не влияет на качество аксессуара напрямую, но хорошие солнцезащитные очки не могут быть самыми дешёвыми. Советуем подбирать очки с характеристикой UV-400: они фильтруют 99-100% лучей с длиной волны до 400 нанометров (это и UVA-, и UVB-лучи).
Ухаживайте за кожей, когда вернётесь домой
После долгого пребывания на солнце ваша кожа нуждается в специальном уходе, направленном на восстановление. Снизить негативное влияние ультрафиолета на кожу лица или тела помогут средства с пантенолом и алоэ вера. Они способствуют регенерации клеток, успокаивают и снимают покраснения.
Подружитесь с антиоксидантами
Долгое пребывание на солнце стимулирует выработку свободных радикалов — главных виновников преждевременного старения.
- Для лица хорошим выбором станут сыворотки с антиоксидантами, которые хорошо наносить под крем с SPF.
- Проверенный источник антиоксидантов, а также жирных кислот и витаминов — масла и экстракты манго, ши, какао и оливы. Кремы с этими компонентами могут быть и для лица, и для тела.
- Антиоксиданты можно и нужно употреблять в пищу. Они есть в чёрном шоколаде, чернике, малине, свекле, бобовых, шпинате, красной фасоли, оливковом масле и изюме.
Как быть, если вы всё же получили ожог: коротко
- Ожог можно распознать по покрасневшей коже. Если вам больно, поднялась температура, а на кожа появились волдыри, немедленно обращайтесь к врачу.
- Сделайте влажный компресс и приложите его к пораженному участку. Затем обработайте кожу специальным средством от ожогов.
- При незначительных ожогах примите душ или ванную.
- Регулярно ухаживайте за покрасневшим участком средствами с пантенолом и алоэ вера. Носите просторную одежду, которая будет закрывать пораженную кожу, и воздержитесь от загара.
______
Интересуетесь косметикой и уходом за кожей? Подписывайтесь на канал ARAVIA Professional. Полезные советы и обзоры средств каждую неделю. ❤️