Всем известно, что в организме больше воды а не жира, так вот хочу вам рассказать о полезном способе похудения без боли и сильных нагрузок.
План на: 7 - 10 дней;
Утром - натощах выпиваем полезный смузи.
Рецепт : 500мл. воды, киви - 1 шт., банан - 1 шт., 5 веточек - петрушки и укропа.
Ингредиенты закинуть в блендер и размолоть до однородной массы.
В чем польза каждого ингредиента:
Киви - очищает организм;
Банан - для сытости;
Петрушка и укроп - содержат необходимые витамины для человека на день.
Итог : очищение организма от шлаков и токсинов, сытный завтрак, витамины на день.
В дни приема соблюдаем правила:
1)Исключаем молочку;
2)Жирную пишу ( рекомендую в пароварке, духовке);
3)Вечером устраивать небольшие нагрузки на тело, выбирай одну из нагрузок - бег, велосипед, спортивная ходьба, домашние упражнения.
Ставь лайк и подписывайся, если понравилось, расскажу бюджетные и полезные салаты, и др. полезные фишечки.