Ложась спать, думай, чем утро начать.
Утро мудро.
Какое утро – такой и день.
Все эти пословицы неспроста отражают важность утра и утреннего влияния на весь день человека.
Гармоничное утро принесёт нам гармоничный день. Настройка на радость, успех, даже счастливые события происходит с утра, и действительно формирует дальнейших ход развития дня, если осознанно подойти к вопросу создания своего утра. Правильное настроение с утра даст настрой на весь последующий день! А утренние ритуалы – это настоящая необходимость и помощь в установлении позитивного, радостного состояния в течение дня!
Итак, мы создаём утро с помощью следующих правил:
1. Улыбка
Это так просто, но так трудно бывает вспомнить об этом наиважнейшем действии с утра! Существуют специальные техники, связанные с утренней улыбкой, чтобы можно было помочь себе сформировать привычку улыбаться с утра. Можно использовать их, можно самим придумать себе любое напоминание об улыбке, например повесить на против кровати смайлик и призыв начать день с улыбки, или поставить на будильник напоминание о том, что вставать нужно радостно.
2. Пейте теплую воду
Стакан или два тёплой воды с утра запустит пищеварительную систему и смоет остатки вчерашних приёмов пищи, особенно если они были плотные. И вам сразу станет легко, ведь наш желудочно-кишечный тракт очень связан с нашим состоянием.
3. Утренний контакт с водой
В идеальном случае, это конечно природная прохладная вода, в каком-либо водоёме, но можно использовать любую воду. И здесь тоже стоит добавить осознанности – подключить воображение, представляя, как вода смывает всю грязь, и последствия ночных выходов токсинов, различных сновидений, вчерашних мыслей и энергий. Чувствуйте, как ваше тело наполняется свежестью, обновляются все клеточки, чистая вода наполняет вас чистой энергией и светом нового дня.
4. Благодарность
Это непременный элемент, который нужно внести в свою жизнь, и прекрасно, если вы будете делать прямо с утра, в таком случае в течение дня вы тоже сможете вспомнить о благодарности ещё не раз, и умение благодарить всё больше станет вашей привычкой и укоренится в вас. Благодарить можно новый день¸ своё тело, своих близких и перспективы развития вас в новом дне. Благодарить можно за всё, даже за любые материальные ценности. Важно ваше чувство и отношение к миру в этот момент. Благодарность наполнит вас радостью, чистотой, красотой и умножит причины, за то что благодарить в этой жизни.
5. Физические упражнения
С утра наше тело требует разминки, и запуска энергетических процессов в нём. Поэтому ему надо двигаться! Это может быть утренняя прогулка или пробежка на улице, а может быть йога или танцы дома. Какой из способов ближе вам – такой и выбирайте. Главное, делайте это регулярно, и через некоторое время вы заметите, что тело само с удовольствием встречает любые упражнения и быстро приходит в хороший тонус и заряд бодрости и готовности к новому дню.
Если вы будете выполнять данные рекомендации, все вместе и ежедневно, ваше утро станет по-настоящему добрым, и станет добрым день, который следует за этим утром.
Таким образом, вся жизнь будет постепенно меняться, всего лишь начиная с этих простых правил! Ведь вопрос именно в осознанном подходе к своей жизни, в желании сделать гармоничнее, успешнее, счастливее своё пребывание на этой прекрасной земле!
Автор: Катя Ши, пробужденная ученица Школы Гивина
"Нужно поддерживать в себе огонек праздника, лелеять это ощущение. Наблюдать за тем, как в лучшую сторону меняется жизнь, хвататься за любую соломинку радости, искать во всем добрые знаки. Необходимо помнить, что вы сознательно идете к своей мечте, а значит, управляете своей судьбой. Одно это уже вселяет спокойствие, уверенность и радость, а значит, праздник всегда с вами."
Вадим Зеланд "Трансерфинг реальности"
А у вас получается поддерживать в себе ощущение праздника? Поделитесь своими ключами в комментариях!
Читайте также:
Твой путь к душевному покою и внутреннему безмолвию
Практика «Благодарность»
13 секретов счастливой жизни
Ставьте 👍 лайк, если нашли что-то полезное для себя и подписывайтесь на наш канал!
#школа гивина #Катя Ши #самопознание #утро #зож