Быстро подтянуть ягодицы дома Эх, карантин-карантин, куда он только не приводит от скуки. Так и меня не раз заносило в идею похудения, особенно если учитывать то, что я набрала пару-тройку килограммов за это время. Я сама по себе ленивая. Могу делать что-то каждый день, но по-маленькому кусочку. Так получилось и со спортом. Я решила найти что-то такое, над чем мне не нужно будет сильно заморачиваться (в плане запоминать технику, много разных упражнений, количество повторений и кругов). Я просто нашла одно простое видео, но с нелегкой задачей. Вот это видео: https://youtu.be/Dd11e_J4zYM Если кратко, то нужно выполнять одно упражнение по такому принципу: 5 раз левой ногой, 5 раз правой ногой, 10 раз левой ногой, 10 раз правой ногой и так далее, прибавляя по 5 до тех пор, пока не будет 50. Затем минута отдыха и снова то же самое, только в обратное порядке: 50, 45, 40... Честно сказать, делать всё за раз очень тяжело. Я наверно полностью и сделала-то только один раз. Но даже если сд