Быстро подтянуть ягодицы дома
Эх, карантин-карантин, куда он только не приводит от скуки. Так и меня не раз заносило в идею похудения, особенно если учитывать то, что я набрала пару-тройку килограммов за это время.
Я сама по себе ленивая. Могу делать что-то каждый день, но по-маленькому кусочку. Так получилось и со спортом. Я решила найти что-то такое, над чем мне не нужно будет сильно заморачиваться (в плане запоминать технику, много разных упражнений, количество повторений и кругов). Я просто нашла одно простое видео, но с нелегкой задачей.
Вот это видео:
Если кратко, то нужно выполнять одно упражнение по такому принципу: 5 раз левой ногой, 5 раз правой ногой, 10 раз левой ногой, 10 раз правой ногой и так далее, прибавляя по 5 до тех пор, пока не будет 50. Затем минута отдыха и снова то же самое, только в обратное порядке: 50, 45, 40...
Честно сказать, делать всё за раз очень тяжело. Я наверно полностью и сделала-то только один раз. Но даже если сделать половину, результат спустя время и правда заметный.
Что улучшилось:
- подтянулась задняя поверхность бедра
- ягодицы немного подтянулись
- кожа стала более гладкой в этой области (я имею в вижу целлюлит)
Но главное, что результат не заставил себя долго ждать. Буквально неделя ежедневных тренировок и я уже заметила прогресс. В общем, если кому-то дома всё ещё скучно и хочется провести с пользой 20 минут, очень рекомендую.
А на этом всё, спасибо за прочтение)