Современный человек настолько привык к тому, что его ум постоянно работает, что не осознаёт, как войти в неподвижное состояние. Неподвижность не означает, что вы только полностью становитесь физически неактивным. Это процесс избавления вашего сознания от беспокойных мыслей, когда он достигает высокого уровня ясности.
Оставаясь неподвижным, важно достичь ясности в мыслях. (Image: Pixabay / CC0 1.0)
Известный дзен мастер Хунчжи Чжэнцзюэ говорил:
«Практика познания истинной реальности состоит в том, чтобы безмятежно сидеть в безмолвном созерцании».
Быть неподвижным
Прежде чем научиться быть спокойным, необходимо сначала понять, почему так трудно достичь спокойствия. Почему ваш ум постоянно блуждает от одной мысли к другой? Это во многом связано с вашими желаниями.
Ваш ум наполнен множеством несбывшихся желаний. Может быть, вы хотите дорогой смартфон, чью-то любовь, признательности вашего босса, накопить денег на «чёрный день» и так далее.
Поскольку все эти потребности остаются неудовлетворёнными, ваш ум будет постоянно работать над поиском путей их достижения и беспокоиться о том, что делать, если вы не в состоянии реализовать эти желания. Таким образом, чем меньше у вас будет желаний, тем больше ваше сознание будет незамутнённым и лучше подготовленным к практике тишины.
Люди могут достичь спокойствия сознания различными способами. Один из самых популярных методов — это медитативные практики, такие как йога, Фалуньгун, созерцание и так далее. Эти духовные практики оттачивались на протяжении тысячелетий великими мастерами и являются прекрасным способом достижения спокойствия.
Медленное и глубокое дыхание может замедлить сердцебиение и помочь достичь ясности ума. Некоторые люди погружаются в музыку, звуки которой околдовывают их ум и поддерживают его достаточно расслабленным, чтобы достичь тишины. Другие проводят время на природе, где легче размышлять о жизни и других философских проблемах.
Важным моментом в достижении покоя является удаление всех отвлекающих факторов из сознания.
«Отвлечения могут всё ещё присутствовать, и вы можете остро осознавать всё происходящее вокруг, но вы достигнете точки отрешённости. Вы получаете способность оставаться в гуще отвлекающих факторов. Вы осознаёте, где вы, но не беспокоитесь, не тревожитесь и не поглощены ничем, кроме удержания вашего сознания в спокойном состоянии», — согласно Хипу Диггсу.
Поведенческая трансформация
Когда ваше сознание научится сохранять спокойствие, вы заметите некоторые изменения в себе. Ваш ум будет оставаться спокойным и собранным независимо от ситуации. Вы можете работать в самых напряжённых условиях, но ваш ум будет легко справляться со стрессом, а не беспокоиться о нём.
Это безмятежное состояние позволит вам принимать лучшие решения как в личной, так и в профессиональной жизни. Вы заметите, что ваши привязанности к материальным вещам начнут ослабевать.
Если раньше вы, возможно, были слишком сосредоточены на приобретении чего-то, скажем, 55-дюймового телевизора 4K, теперь вы будете удовлетворены телевизором, который у вас есть. Это не означает, что вы откажетесь от своего желания приобрести новый телевизор, но вы не будете расстроены из-за того, что не владеете им.
Кроме того, вы также будете меньше беспокоиться о негативном отношении других людей. Поскольку ваш ум спокоен, вы будете искать людей, которые излучают позитивность и делают вас счастливыми. Таким образом, токсичные люди больше не будут иметь никакого влияния на вас.
Больше интересной информации — на сайте Yuanming. Мы собираем самые лучшие материалы для вас, о которых стоит рассказать друзьям. Мы с вами!