В то время, как весь мир диктует тренды и стандартизирует женскую красоту - мы теряем веру в свою собственную. Уникальность и особенности - обесцениваются.
Несмотря на растущую популярность бодипозитива, толерантности, адекватного отношения к женскому телу, приглашения нестандартных моделей на съемки рекламных компаний и прочего - уверенности в себе у женщин не прибавляется.
Компания Dove (кстати в переводе с английского Dove - это голубь) активно проводит исследования среди женщин на тему уверенности в себе, своей красоте. О принятии и любви к себе и своему телу.
По последним данным (статистика от 2016г.) около 55% женщин (почти каждая вторая) - не уверены в себе. Большинство опрошенных пропустят мероприятие или важную встречу, если их будет не устраивать своя внешность.
87-90% опрошенных вносят коррективы в употребление еды, садясь на диеты или резко уменьшая количество пищи. Даже могут пропустить посещение врача из-за неудовлетворенности своим внешним видом.
В чем же истирая причина этой неуверенности и непринятия себя?
- В стремлении к несуществующему идеалу?
- В жестких требованиях общества?
- В "идеальных" девушках-блогерах?
- В не позволении просто быть собой?
- В последствии прожитой травмы?
У каждой женщины есть своя предыстория и будет свой ответ на каждый из этих вопросов.
Вопрос в ваших внутренних ощущениях. Комфортно ли вам жить с этой неуверенностью или вы чувствуете себя тесно, словно в рамках? Стоит крепко поразмыслить и понаблюдать за своими состояниями.
Там, где ощущается боль, дискомфорт или желание от чего-то избавиться, что-то осознать или изменить - там находится точка роста. Из-за этого "затыка" нарушается счастливое течение жизни и вашей энергии. Словно засор в трубе, мешающий свободно течь воде.
Почему бы не использовать работу со своей неуверенностью в качестве топлива для роста, для достижения каких-то целей, новых вершин?
Вы спросите: как? Что нужно для этого сделать?
Как бы я ни хотела дать общие рекомендации, наблюдая за людьми и в частности за своими клиентами, осознаю - единого пути нет. Это иллюзия иметь один рецепт на всех.
Но благо есть инструменты, которые вы можете пробовать и примерять на себя: ваше или нет.
1. Индивидуальная работа со специалистом
Психолог или психотерапевт поможет вам в индивидуальном порядке разобрать ситуацию и сопроводит ваши трансформации на пути к свободе от неуверенности.
2. Аффирмации
Позитивное утверждение, краткая фраза для самовнушения, создающая правильный психологический настрой. Некое внедрение в сознание новой установки. А в дальнейшем перенастраивает ваш образ мышления на новый лад.
Вы можете поискать в интернете список положительных утверждений о любви к себе, своему телу, внешности. Можете прописать и придумать их сами.
3. Обратная сторона медали
А что еще в вас есть кроме неуверенности? Может быть вы прекрасно готовите или являетесь душой компании? Может быть все в восторге от вашей улыбки или прекрасных волос?
Составьте список всех своих плюсов и положительных качеств, умений, которыми вы гордитесь, благодаря которым вы - это вы!
В качестве поддержки попросите помочь ваших близких или друзей. Больше чем уверенна, что этот список вас очень вдохновит и воодушевит - попробуйте =)
Читайте так же: Там где сложно - там ложно, там где просто - там рост
Что я могу сделать полезного прямо сейчас?