Вообще стоит сказать, что принципы правильного питания едины для всех: есть больше овощей и фруктов, меньше калорий соли и сахара. Но ученые предполагают ,что есть некоторые продукты, которые как-то по особенному влияют на здоровье мужчин.
- Яйца
Яйца - по своей сути самая настоящая кладовая полезных веществ. В них содержится холестерин в нужных количествах для построения нервов и половых гормонов, витамин Е, он же токоферол.
Однако, не все белки хороши. Например съев ветчины или жирной баранины, вместе с белками человек получит и внушительную дозу весьма не полезных жиров, что может привести к атеросклерозу и проблемами с сосудами.
- Свекла
На основе исследований, ученые установили, что свекла умеет бороьбся с гомоцистеином - аминокислотой, которая играет важную роль в развитии атеросклероза — болезни, при которой в сосудах образуются холестериновые бляшки. В результате замедляется кровоток, понижает потенцию, а так же приводи к инфаркту и и инсульту.
Аминокислота аргинин в организме преобразуется в оксид азота, а это вещество регулирует тонус сосудов, увеличивая наполнение кровью самых важных органов.
- Тыквенные семечки
Положительный эффект на мужское здоровье оказывают семечки, особенно тыквенные. В составе тыквенных семечек присутствует очень много витаминов и минералов, главный из которых - цинк. Он содержится в больших количествах в устрицах, однако семечки дешевле и не менее эффективны.
Помимо этого цинк отлично борется с простудой и замедляет процессы облысения.
- Сельдерей
Сельдерей содержит в себе богатый набор втаминов и минералов, которые благотворно действуют на сосуды. Жители Древней Греции считали сельдерей "магическим", и относили его к числу афродизиаков.
Помимо этого в сельдерее есть вещество апигенин — оно помогает бороться против так называемого пивного живота. Пивной живот приносит огромный вред организму, ведь его жировая ткань содержит зловредный фермент ароматазу. Она превращает мужские гормоны в женские, заставляя расти грудь и придавая другие не мужественные черты. Апигенин из сельдерея ароматазу блокирует.
- Имбирь
Исследования показывают, что имбирь повышает уровень тестостерона. Такой эффект дают алкалоид гингерол и аминокислота аспарагин, которая сохраняет гибкими сосуды сердца и других важных органов.
Однако стоит упомянуть, что у имбиря имеются минусы. Он противопоказан людям с гастритом, язвой или камнями в желчном пузыре. При этих состояниях тот же самый гингерол может вызвать серьезный приступ. Кроме того, имбирь уменьшает свертываемость крови, поэтому его не стоит принимать вместе с препаратами того же действия — антикоагулянтами, такими как аспирин.