Подавление обиды в отношениях носит разрушающий характер и является одной из самых распространенных проблем. Словно гнойник развивает на заднем плане и проявляет себя в язвительных комментариях, эмоциональной отстранениях и постоянных ссорах.
Давайте посмотрим, что сделать, чтобы залечить трещины, прежде чем превратятся в пропасти. Перед этим рассмотрим понятие обиды.
🖤 Что такое обида
Обида – негативное чувство, которое испытываете, когда считаете, что с вами обошлись несправедливо. Имеет слои сложности, которые накапливаются с течением времени. По началу появляется лёгкое раздражение на какие-то промахи близкого. Но со временем повторяющиеся эпизоды формируют чувство обиды.
💔 Что расстраивает в отношениях
Партнер делает что-то по-другому и не считает необходимым менять привычки, вас это обижает. Ситуация, когда складывается ощущение, что вас не слушают или партнер не воспринимает проблемы всерьёз. Любое недопонимание, какие-то перемены, даже банальный переезд негативно сказывается на отношениях. Чувство, что обязанность и ответственность не разделены поровну. Или считаете, что оказываете большую эмоциональную поддержку, чем получаете в ответ.
В итоге, начинаются ссоры, гневные выпады. Взаимные обиды из-за ругани. Не способность остановиться и контролировать эмоции. Снежный ком превращается в лавину, которая уничтожает когда-то мирно живущих людей.
Ситуация усугубляется эмоциональной замкнутостью обоих партнёров, каждый проявляет губительное упрямство сделать первый шаг к примирению. Чем дольше это продолжается, тем сильнее становится обида.
💝 Вот некоторые шаги, которые оба могут предпринять. Чем быстрее придёт осознание, тем проще будет решать вопросы и конфликты.
1. Реалистичны ли ожидания от партнёра
Никто не совершенен. Не существует такого понятия, как идеальный парень, подруга, муж или жена. Мечты и надежды разобьются о реальность, ведь они всего лишь люди. Может ожидаете слишком многого? Ваше негодование по отношению к ним частично основано на их неспособности соответствовать представлениям о том, каким должен быть партнёр.
Да, не всегда человек проявляет именно те романтические жесты, благодаря которым почувствуете себя любимым.
Или не в состоянии сделать то, что просите, потому что у них нет времени или не знают, как это сделать. Банальное другое проявление сексуального влечения.
Поймите, необходимо признать и принять, что ваш человек не будет думать или действовать самым идеальным образом постоянно.
2. Уменьшите контроль
Как уже упоминалось выше, общим поводом для обиды являются те случаи, когда партнёр делает что-то совершенно по-другому по отношению к вам. Ваш способ делать вещи специфический, его считаете лучшим. Но партнер думает иначе или не видят в этом ничего особенного. Хотя просили неоднократно об этом, изо всех сил старается соответствовать вашим желаниям.
Возможно, пришло время признать, что выбранный вариант делать что-то – не единственный способ. Вы любите класть грязную тарелку сразу в посудомоечную машинку, а он или она в раковину. Включать телевизор просто для фона, когда вы предпочитаете тишину и покой.
❣️ Как бы трудно ни было, признайте тот факт, что в этой ситуации нет победителей. У партнера имеются привычки, многие из которых настолько укоренились, что их трудно сломать. Постарайтесь найти баланс. Важно понимать, что небо не рухнет, когда откажетесь от желания контроля, чтобы всё делалось именно так, как хотите.
Далее можно описать до 12 пунктов, по завершению сделать умозаключение о том, что избегать недопонимание в отношениях получится путём простых, открытых бесед, когда не молчишь и не копишь в себе, а сразу ищешь компромисс.