Да-да, это была затравка для поста, чтобы вы перешли уже сюда. Клацайте ❤️, добавляйте в закладки — это мощный и полезный текст. А теперь, как сказал Юрий Алексеевич — поехали 🚀 ⠀
Часть 1, физиологическая 🧠
Если прям по простому, то у нас в мозгу есть некий гормон предвкушения удовольствия — дофамин. С его помощью у нас появляется ЖЕЛАНИЕ поднимать пятую точку, что-то искать-делать.
Был даже такой эксперимент на крысах, которым в 1954 году блокировали высвобождение дофамина. Крысы перестали есть, заниматься крысиными делами. У них пропало любое желание и они все умерли от жажды. Но когда им впрыснули сахарный раствор, он им понравился. То есть, с блокировкой дофамина пропали желания, а способность испытывать удовольствие осталась.⠀
В общем, дофамин мотивирует нас на свершения. Начиная с того, чтобы проснуться и почистить зубы, заканчивая походом в 3 часа ночи в магазин в поисках бутылки.
Шикарный гормон. Который взаимодействуя с алкоголем в малых дозах вызывает дофаминовую активацию. Буквально волшебная кнопка «шикарное настроение»: нажал, и сразу кайфушечка.
Но алкоголь не просто вызывает выбросы дофамина, он вызывает изменения в дофаминовой системе. Чем больше и дольше мы пьем, тем хуже она «заводится», и чаще «работает» со сбоями. Отсюда подавленное состояние, в котором ничего не хочется, мир кажется серым и блеклым.
И стоит выпить, как все, феерия удовольствия. Дофамин буквально затапливает вас. Появляется желание что-либо делать. Хорошее настроение, шикарные планы, появляется желание все поменять... До утра.
А с утра руки опускаются, здравствуй, столь знакомый депрессняк, где ничего не радует. Горы сворачивать не хочется. После окончания действия алкоголя происходит резкое падение уровня дофамина, наступает буквально депрессия и сожаление о пьянке, отчего уровень дофамина падает еще ниже нормы.
Это утро, если часто пить, порой растягивается на весьма длительный срок. Потому, что дофаминовая система не восстановилась, не пришла в норму.
Естественно, в этой ситуации хочется нажать на кнопку «шикарное настроение», чтобы начать действовать. Многие так и делают.
❗️Отсюда такие проблемы с мотивацией. Желаний не хватает. То есть, дело не в том, что мы такие слабовольные и бесхарактерные, а тупо - в подавлении дофаминовой системы.
Мы хотим меняться, мы хотим действовать. Но другого способа, нежели алкоголь, часто не видим. Хочется выпить, и под шафе - настроиться, построить грандиозные планы, сделать хоть что-то. Так мы попадаем в замкнутый круг, из которого не видим выхода.
❗️Но выход есть.
Продолжение темы мотивации в следующем посте.