Жарко, очень жарко, на улице лето – мозг отказывается сотрудничать в таких условиях, он попросту не хочет думать. Отсюда возникает вопрос по поводу того, что же нужно делать в подобной ситуации тем, кто не может все бросить и сдристнуть на берег какого-нибудь моря.
Вот тут у нас и появляется подсказчик в лице Елены Соломатиной. Это диетолог, который часто мелькает на экранах наших телевизоров. То есть вроде бы как этот человек должен вызывать доверие, что и происходит на самом деле. Мы до сих пор в основной своей массе верим нашему зомби-ящику.
Что нам очередной раз советуют
Блин, все по-старому. Эта новость размножена во многих СМИ с точки зрения советов о том, как с помощью еды заставить работать мозг, когда он сопротивляется.
Каковы конкретные рекомендации:
- Кушать много раз на дню, но без фанатизма. Заводите себе мисочку как для маленькой птички и «клюете» много раз в день понемножку. Если постоянно жрать в меру, это обеспечит достаточный уровень глюкозы в течение всего дня, а значит будет регулярный приток энергии для мозга. Последний будет благодарен вам.
- Пить и еще раз пить. Здесь имеется в виду обыкновенная вода, а не то, что вы могли случайно подумать. Как только чувствуете умственную слабость, сразу на водопой. Это должно помочь с точки зрения успешной мозговой деятельности.
- Есть красное мясо, но ограниченно. Где-то пару раз в неделю. С этим продуктом нужно быть осторожным. Главное, не переборщить. А так в нем присутствует железо, выступающее транспортным средством для доставки кислорода в мозг, что увеличивает ваши умственные способности.
- Обеспечить поступление в организм пресловутой Омеги-3. Об этой кислоте не говорил только ленивый. Мол, какая она полезная для человека! Это правда. Поэтому не забывайте о ней. Найти Омегу-3 можно в рыбе, бобах, икре, льняном масле и т. д. Погуглите, чтобы дополнить этот список до максимума.
- Сделать так, чтобы внутри вас всего присутствовал триптофан, если вы не хотите впасть в депрессию, сопровождаемую бессонницей. Тут уже не до нормальной работы мозга. Что это такое? Это аминокислота, которая наличествует в молочке, индейке, грибах и обычных семечках.
- Употреблять регулярно те овощи и фрукты, для которых самый сезон. Если это не так, то откажитесь от них. Когда на дворе месяц август, то, например, есть помидоры – это правильно, но в январе лучше от них отказаться.
Вывод
Жили же люди еще совсем недавно без всяких заморочек по поводу еды. Куда все делись? А теперь у нас ежедневный продуктовый ликбез. Ешьте это, чтобы быть красивым, ешьте другое, чтобы быть умненьким, ешьте третье, чтобы грудь росла и т. д.
Это стало модным явлением, а то, что модно, управляет современными людьми. Поэтому мы такие падкие на всяческие советы и лайфхаки. Думаю, что и приведенные выше рекомендации многие бросятся исправно исполнять.
