Все мы пользуемся гаджетами - телефон, планшет, ноутбук. И все мы беспокоимся, что они влияют на наше зрение. И не без оснований. Что же происходит в этот момент?
Есть три основных фактора:
1. Когда мы смотрим в мелкий экран (телефон особенно), наша цилиарная мышца все время напряжёнка и настроена на близкое расстояние и мелкий предмет. Это приводит к спазму и преходящему ухудшению зрения.
2. Когда мы смотрим в экран, мы реже моргаем. Это рефлекс. Долгое время последствия могут оставаться незаметными, но позже может появляться ощущение сухости и покраснения глаз.
4. Различные не благоприятные виды излучения приводят к ощущению усталости, особенно при неадекватно освещении.
Наиболее опасно это для детей, так как их глаза активно растут и испытывают большие нагрузки при обучении. Но в нашем веке и у взрослого сыормированного человека может начать снижаться зрение. И виной тому - спасающий нашу жизнь век технологий.
Что же делать? Кардинально но решения тут нет, но все же есть меры профилактики.
- Использовать гаджеты с наиболее большим экраном.
- Каждые 30 минут давать глазам отдых и смотреть в окошко.
- Делать гимнастику для глаз.
- Больше гулять и заниматься спортом.
- Увлажнять дома воздух.
По статистике, у людей, проводящих на улице 14 часов в неделю, зрение гораздо лучше, чем у тех, кто уделяет этому 2 часа в неделю.
Будьте здоровы!