Добрый день уважаемые читатели. У меня сегодня супер углеводный день. На макаронах. Уже предчувствую осуждающие комментарии. Да хотя, что бы я не ела, всегда находятся те, кто пишет гадости. Я же не заставляю их питаться также. Я всего лишь показываю СВОЁ питание, вред или польза которого, отражается только на моем теле. Худею я на дефиците, то есть ем все, только ограничиваю Калораж.
Завтрак
Решила прям на завтрак употребить тяжеленькую пищу.
Болоньезе паста - 311 ккал
Кофе - 55 ккал
Итого: 366 ккал
Обед
Сходила в магазин решила сделать удон с морепродуктами, купила Терияки-устричный соус, все необходимое. Получилось обалденно, налопалась.
Морепродукты- 301 ккал
Удон с соусом - 229 ккал
Итого : 530 ккал
Ужин
Ужина как такового не было, перекусывала ягодами и соком.
Сок томатный - 90 ккал
Черешня - 100 ккал
Итого : 190 ккал
Итого за день : 1087 ккал, БЖУ - 45/29/163. Углеводов много, но это и ожидаемо.
Рецептик
Удачи всем худеющим!
Подписаться на канал
Освежающий летний напиток. Пью на похудении, когда лень пить воду.
Конвертики из лаваша на завтрак. Очень быстро и вкусно
Подсела на ПП блины. Готовлю их уже неделю, и худею.
Как приготовить Яйцо пашот? Делюсь своим быстрым, беспроигрышным вариантом.