Ответь на простой вопрос: почему твое тело еще не выглядит так, как тебе этого хочется? Скорее всего, ты десятки раз записывалась на фитнес и садилась на диету, но дойти до конца не хватало сил и… мотивации. ⠀
Все, что тебе нужно, – это направить свое желание в правильное русло. Как это сделать – расскажет опытный тренер Наташа. Вместе с ней мы найдем 3 причины потери мотивации, научимся работать на результат и кайфовать от тренировок. Поехали!
Причина 1: нет быстрого результата⠀
Часто девушки разочаровываются в занятиях спортом, если им не удается получить фигуру мечты за пару недель. Но это не повод сдаваться! Важно помнить, что срок для первых результатов – месяц, а дальше – больше. Обратись к тренеру, чтобы составить четкий план действий, в котором будут прописаны все положительные изменения шаг за шагом, и берись за дело. ⠀ ⠀
Причина 2: нет поддержки близких⠀
Начиная что-то новое, можно столкнуться с непониманием самых близких людей, которые вдруг начнут отговаривать от этой затеи. Ответь себе на вопрос: кому результат нужнее — им или все же тебе? Даже если ты не находишь поддержки в родных и друзьях, ты легко отыщешь единомышленников в фитнес-клубе или в социальных сетях.⠀ ⠀
Причина 3: нет правильной цели⠀
Фитнес нужен не только для похудения. Спорт помогает решить множество других не менее важных задач — улучшение настроения и концентрации, повышение уровня энергии, увеличение подвижности и выносливости, а также воспитание характера. Не начинай заниматься «за компанию» — расставь собственные приоритеты и найди цель, которая будет зажигать именно тебя.⠀ ⠀
Понятный план, дружная команда и четкая цель — вот три главных стимула, которые не позволят тебе сдаться и доведут до желаемого результата.
Тебя все еще что-то останавливает? Возможно, ты просто не знаешь, с чего начать. ⠀
Первый и самый важный этап – это выбор вида спорта, который будет приносить тебе только положительные эмоции и максимальный результат. Мы точно знаем: двигаться можно не только через силу, но и по любви. Тебе просто нужно найти тренировку, которая была создана для тебя.
Все очень просто: мы составили тест, который определит, на какие активности тебе стоит обратить внимание. Отвечай на вопросы и ищи результат в конце.
1. Моя главная цель…
🔴 Сбросить несколько килограммов и улучшить выносливость
🟣 Отвлечься, снять напряжение и избавиться от стресса
🟡Найти интересное хобби и познакомиться с новыми людьми
🟢 Выпустить пар, дать волю эмоциям и поднять настроение
2. Я бы сказала, что чаще всего я….⠀
🟣 Спокойная, сконцентрированная и внимательная
🟢 Позитивная, раскрепощенная, эмоциональная
🔴 Самостоятельная, целеустремленная и уверенная в себе
🟡 Общительная, ответственная и увлеченная
3. Во время тренировки наибольшее удовольствие я получаю от…
🟢 Уверенности в себе и своей красоте
🟡 Азарта, вкуса победы и награды
🟣 Возможности побыть наедине с собой⠀
🔴 Высоких нагрузок и преодоления себя ⠀
4. Я не пойду на тренировку, если она...⠀
🟡 будет скучной и однообразной
🔴 займет много времени и не даст быстрых результатов
🟢 заставит меня чувствовать себя хуже других
🟣 будет слишком интенсивной и потребует работы на пределе возможностей
Результаты:
Больше ответов 🔴: попробуй бег, сайклинг или плавание
Больше ответов 🟣: тебе идеально подойдут пилатес, стретчинг или йога⠀
Больше ответов 🟢: твой выбор – танцевальные тренировки, аэробика или единоборства
Больше ответов 🟡: присмотрись к игровым видам – волейбол, бадминтон или даже водное поло
Вот и все! Теперь у тебя есть все необходимые знания: пора переходить от слов к делу. Так давай сделаем это вместе: прямо сейчас иди и запишись на первое пробное занятие. А в комментариях поделись, какой вид спорта ты выбрала. Эй, мы вообще-то серьезно :)
