1.Причина выпирания вен
Часто мы можем видеть, как у мускулистых бодибилдеров отчетливо видна каждая венка на теле. Существует несколько причин такой гипертрофии вен: от самых безобидных, не несущих опасность, до вполне серьезных проблем, которые ни в коем случае нельзя оставлять без внимания, если хотите не просто долго и продуктивно тренироваться, но и сохранить здоровье и жизнь. Итак, причины повышенной венозности:
1.Генетика. Расположение наших кровеносных сосудов относительно поверхности кожи обусловлено генетикой. Соответственно, чем ближе они к коже, тем они заметнее;
2.Низкий процент жира. Жир прикрывает наши сосуды, поэтому, чем стройнее человек, тем лучше видны у него вены. Даже у ненакаченных худощавых людей они заметнее, бодибилдеры же часто специально избавляются от лишнего жира для придания телу большей рельефности;
3.Некоторые спортивные и лекарственные препараты, которые спортсмены принимают специально для увеличения венозности, а она сейчас часто является одним из показателей достаточной просушенности;
5.Варикозное расширение вен. И это уже серьезное заболевание, если у вас не просто вены лучше видны, чем у большинства людей, а еще и причудливо извиваются, образуют петли и узлы.
2.Опасно ли это
Все зависит от причины. Если это просто ваша генетика, то максимум, чем может грозить такое явление, - это более частые синяки. Низкий процент жира вы тоже не будете держать постоянно. И здесь уже опасны не сами выпирающие вены, а причина: критически низкая жировая прослойка может стать причиной целого ряда гормональных и не только проблем.
В случае с приемом различных препаратов все понятно: без консультации врача не стоит ими увлекаться. Ну, а если у вас самый настоящий варикоз, то это уже грозит как минимум слабостью после тренировки и даже судорогами, максимум – тромбофлебитами, закупоркой сосудов тромбом, острым нарушением мозгового кровообращения, кровотечением из вен.
3. Как тренироваться безопасно для вен
Конечно, варикоз – это не приговор, и тренироваться в тренажерном зале и даже со штангой не только можно, но и нужно, ведь физические упражнения способствуют укреплению стенок сосудов. Но важно помнить некоторые особенности и запреты:
1.Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед походом в спортзал;
2.Скорее всего, придется отказаться от таких упражнений для ног, как становая тяга и приседания, а также выпады с большим весом;
3.Зато отличной альтернативой приседу станет жим ногами платформы из-за положения ног выше тела;
4.Вес снаряда не должен быть максимальным;
5.Если врач настаивает, лучше носить на тренировку компрессионное белье;
6.Не забывайте о кардио, особенно хороши в этом смысле эллипсоид и велотренажер.
