Сегодня заниматься бодибилдингом престижно и популярно. Изо всех утюгов нам твердят о его пользе для здоровья и для фигуры. Но так ли это на самом деле? Всем ли и всегда ли полезен бодибилдинг и есть ли какие-то противопоказания к нему? На эти вопросы нельзя ответить однозначно
1. Факты в пользу бодибилдинга. Когда он может продлевать жизнь
1.Движение — жизнь. Это аксиома. Любой вид физической активности способствует улучшению здоровья, бодибилдинг – это всего лишь один из способов увеличить свою ежедневную активность.
2.Когда человек начинает заниматься в зале, он становится более ответственным к тому, что он ест. Естественно, исключение из меню вредной для здоровья пищи, улучшает его и может продлить существенно вам жизнь.
3.Бодибилдинг тренирует не только мышцы ног, рук, пресса и спины, но и сердечную мышцу. А именно от сердца больше всего зависит, как долго мы проживем.
4.Занятия бодибилдингом сами по себе поднимают настроение и делают нас бодрее. А тот факт, что фигура становится лучше, тоже не может не радовать. А ведь хорошее настроение продлевает жизнь, как известно.
2. Факты против ББ. Когда жизнь укорачивает
Но есть те, кому бодибилдинг не только не полезен, но и вреден, и даже опасен для жизни и здоровья:
1.Проблемы с сердцем могут стать серьезным противопоказанием к занятиям в тренажерном зале. Ведь сердцу нужны нагрузки, но умеренные, не на пределе возможностей.
2.Занятия со штангой увеличивают артериальное и внутричерепное давление. К этому стоит относиться внимательно. Лучше отказаться от бодибилдинга, если вы после занятий испытываете симптомы гипертонии, иначе так недолго доиграться до инфаркта или инсульта.
3.Позвоночные грыжи также становятся причиной, когда бодибилдинг принесет больше вреда, чем пользы. Боль в спине – это полбеды. Совсем другое дело – инвалидная коляска, в которую легко усесться, если переусердствовал в тренажерке.
3. Выводы на основании вышеизложенного.
Бодибилдинг – это отличный способ привести в порядок свое тело: питание и регулярные тренировки помогут вам в короткие сроки создать тело своей мечты. А регулярные физические нагрузки и качественная еда могут подлатать многие прорехи в вашем здоровье.
Бодибилдинг однозначно принесет пользу, но только абсолютно здоровому человеку и только при четком соблюдении техники и режима питания и отдыха.
Если у вас нет противопоказаний, занимайтесь на здоровье и тогда ваша жизнь будет долгой и активной!