Не отрицайте, вы любите стрескать перед сном чего-нибудь съедобного. Заходя на заливающуюся розовым закатом кухню, завариваете чаёк или наливаете молоко, приправляя всё тарелочкой печенья или бутерброда идёте довольные к себе в комнату и наслаждаетесь, просматривая видео на ютубе. Я с вами полностью согласен, это чудесно! Особенно чудесно потом эта еда разлагается, а не переваривается, если сразу ложитесь спать...
Вот об этом я и хочу завести небольшой разговор. Чуть больше полугода назад мне приходилось жить в диком графике, когда встаешь на работу в 6 утра, а возвращаешься часов в 20, так как живешь в другом городе и ко всему этому работы выше крыши. В то время я даже не задумывался о том, какой вред наношу своему организму, а осознание пришло, когда весы стали показывать не 83, а все 96 килограмм. Причиной тому была не столько сидячая работа, а мой режим питания, который состоял из жареной яичницы на масле в 6 утра, обед в 12 и ужин, который был после 20 часов вечера. Но речь об этом пойдем в другой публикации, если конечно, вы хотели бы, чтобы я её написал. Так что ставьте лайк или отпишитесь в комментариях, если вам было бы интересно!
Начав следить за собой, на одном из форумов я прочитал о том, что есть необходимо строго за 4 часа до сна. Кстати оттуда и пошла мини религия о неедящих после 18 часов вечера людей. Для чего необходимо придерживаться такому правилу? Всё просто! После последнего приема пищи, желудку необходимо усвоить всю пищу, которая поступила. Если же вы сразу упадете спать, то желудок соответственно, тоже "ляжет" вместе с вами через некоторое время, а еда останется непереваренной и будет "гнить" у вас в желудке.
Всё это приводит к тому, что утро начинается с тяжести в желудке и неприятному запаху из рта. Это кстати и свидетельствует о том, что еда там просто гниёт. Начал питаться за 4 часа до сна, уже спустя неделю я заметил изменения. Из всех изменений- пропал запах из рта, как и тяжесть в желудке, с тем самым я стал отлично просыпаться, так как желудок ночью отдыхает без лишнего груза! Не с проста говорили, что если наедаться на ночь, то будут кошмары сниться... Вместе с этим спустя месяц я заметил, что живот стал немного суше, а качество кожи на лице заметно улучшилось. Больше всего для меня выделился тот факт, что я стал лучше засыпать, что для меня и стало одним из главных достоинств! Надеюсь и вы присмотритесь к данному правилу.
Если публикация была полезна для вас и познавательна, то не скупитесь на лайк, поддержите автора! А так же пишите о том, следуете ли правилу четырёх часов и какие ощущения. До встречи!