Есть небольшой перечень полезных советов для всех женщин, которые желают дольше оставаться молодыми:
- Каждый день используйте солнцезащитный крем, чтобы ослабить пагубное влияние агрессивного солнечного света на кожные покровы. SPF-фактор 30 – это именно тот крем, который зарекомендовал себя на рынках косметологии и дерматологии.
- Меньше любых пудрящих средств на коже лица. Чем дольше женщина пользуется пудрой, тем сильнее она забивает места, где слегка появляются морщины. Из-за этого морщины становятся более заметными и глубже,чем были. Если очень хочется выровнять тон и структуру лица - используйте bb-крем и корректор.
- Откажитесь от загара. А пользуйтесь автозагаром.
- Ежедневно наносите на кожу рук увлажняющий крем. Из-за того, что на тыльной стороне ладоней кожа очень грубая, она очень быстро выдаёт возраст женщины.
- Откажитесь от любых продуктов, способных окрашивать зубы. Чем белее ваши зубы, тем моложе вы выглядите.
- Никакого яркого макияжа. Вы же молоды, зачем дополнительно украшать свою естественную красоту яркими тенями и губной помадой.
- Постарайтесь минимизировать использование фенов, утюжков, плоек. Сохраните здоровье ваших волос надолго.
- Красьте ногти. Красивый маникюр украшает любую девушку. А также отвлекает внимание от некоторых недостатков. Так как руки выдают возраст даже быстрее, чем лицо.
- Постоянные физические упражнения. Благодаря регулярным занятиям спортом вы не только улучшаете свою физическую форму, но, и предотвращает преждевременное старение. Держите тело в тонусе.
- Отказ или максимальное ограничение соли. Соль имеет тенденцию задерживать воду в организме и провоцирует возникновение отёков.
- Меньше гаджетов. Из-за постоянного пребывания за телефоном ухудшается не только зрение, но и осанка. А также появляются морщины на шее из-за постоянно наклонённой головы.
- Гигиена ротовой полости. Мало просто чистить зубы два раза в сутки. Необходимо ещё и использовать ополаскиватели, убирающие не только неприятный запах, но и дополнительно очищающие рот от бактерий и остатков пищи.
- В вашем рационе питания должно присутствовать большое количество белков. Именно они формируют клетки, улучшают волосы, ногти.
- Никогда не расчёсывайте мокрые волосы. В мокром состоянии волосы особенно хрупкие. Расчёсывание волос сразу после их мытья приводит к нарушению их структуры, сечению и скорому выпадению.
- Зелень и овощи - лучший друг женщин. Благодаря высокому содержанию питательных волокон организм получает все необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества.
- Полный контроль эмоциональных перенапряжений и стресса. Из-за стресса организм подвержен нарушению со стороны всех систем, особенно нервной, опорно-двигательной, сердечной и кожи.
- Хороший сон - это залог хорошего настроения, общего самочувствие и здоровья.
Придерживаясь этих принципов вы сможете долго сохранить свою молодость, как внешне, так и в душе