Всем привет, меня зовут Михаил. Мне 15 лет и я дрыщ. С 13 лет я уже думал что мне надо набирать массу, но у меня не хватало мотивации, так как я каждый день гулял с друзьями, ну как обычный подросток. Но теперь у меня не так уж много друзей оказывается, хах, как говорится, с каждым годом понимаешь, кто реально твои друзья, а кто временный друг. И теперь когда у меня больше времени, я начал уже потихоньку заниматься на турниках и брусьях. Сначало было тяжело конечно, уже после 2 тренировки у меня очень сильно болели мышцы. Мне даже вставать было тяжело, пришлось неделю восстанавливаться. Но потом мне стало намного лучше, мне стало легче тренироваться и я кайфовал от тренировок. У меня настроение поднималось, хотя у меня в жизни не так уж хорошо.
Я понимал, что если буду мало кушать, и не правильно кушать, то я не наберу массу, поэтому я поменял свое питание. На утро перед тренировкой я ем один банан. После тренировки я ем 3-4 домашних яиц с черным хлебом. Как многие знают, яйца очень полезны. Потом я иду спать, чтобы хорошо выспаться, ведь сон очень важен. В день я стараюсь кушать 6-7 раз, в обед я ем макароны или картофель, макароны очень полезны для таких как я, так как от макарон можно набрать массу. А вечером я ем белый рис, который тоже очень полезен для таких как я.
Ну вот и все, спасибо что дочитали эту статью, если я что-то делаю не так, или у вас есть пожелания, то пожалуйста, пишите в комментариях). Еще раз, всем спасибо.