Замереть, стать как можно меньше и незаметнее – самое опасное состояние. Две природные активные реакции – бей или беги. Передозировка, конечно, в любой из них приводит к нежелательным последствиям. Но всё же… я за движение! За жизнь! Замереть - это почти умереть, будто продолжаются шок от удара и ожидание нового удара, Так уходит из организма энергия. Так устроен организм.
В момент опасности гипоталамус передаёт химический сигнал надпочечникам, тем самым активируя симпатическую нервную систему. Надпочечные железы выделяют гормоны катехоламины — адреналин и норадреналин. Они способствуют немедленным физическим реакциям, связанным с подготовкой всех мышц к повышенной активности[6]. Всё вместе это оказывает на организм сильное стимулирующее воздействие, кратковременно увеличивая мышечную силу, скорость реакции, чувствительность рецепторов и выносливость, а также повышая болевой порог. В результате выброса этих гормонов значительно учащается сердцебиение, повышается кровяное давление, учащается дыхание, повышается потоотделение. Сознание сужается, концентрируясь на источнике опасности, что позволяет частично или полностью игнорировать не относящиеся к нему сигналы: посторонние звуки, движения на периферии зрения и тому подобное. Всё это позволяет человеку в среднем эффективнее реагировать на угрозу любым из двух способов: атакуя её источник («бей») или избегая опасной ситуации («беги»).
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B5%D0%B0%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8F_%C2%AB%D0%B1%D0%B5%D0%B9_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B8%C2%BB
- Реабилитация правого плеча, после мышечного спазма, идет успешно и лишь из-за того, что я уделяю этому внимание и постоянно его тренирую. Тело получило стресс, ощутило боль и хотело бы лежать тихонечко в тепле и уюте без движения, но это привело бы к атрофии мышц за ненадобностью.
Легко это понять на примере физиологии, и так же понятно, что первые упражнения идут через боль и безо всякого желания. Но есть и понимание процесса, действий и желаемого результата.
- Казалось бы всё просто и понятно, но почему мы под воздействием эмоционального стресса, удара и боли не действуем так же? Почему хочется сжаться в клубочек, накрыться медным тазом, спрятаться и лежать? Потому что тоже больно, но нет понимания/ видения что именно может атрофироваться. Пропала радость…. Нет больше доверия…. Замираем и молчим. Эмоции и чувства отомрут, а жизнь-то продолжится. Как бы жизнь.
А вот рука понятно! Ей я держу ложку))) Без руки впрочем, тоже живут дальше. Не говорю сейчас о травмах, а о конкретно моей ситуации, которая требует разминок и тренировок, хотя… можно было бы и не делать.
- И вот ещё ситуация. Потеря денег. Сорвалась поставка товара. Неудачная сделка. Обвал рынка. Кризис. Стресс. Боль. И? Прекратить? Отказаться от проекта? От мечты? Можно, конечно. Не были богатыми – нечего и начинать))) любимая многими людьми отговорка.
Каждый сверчок, знай шесток. И тд., и т.л. Не двигайся, в общем.
Конечно, в любом движении есть или боль, или конфликт, а так же жизнь и деньги!
И вот ещё что важно в тренировках – расслабление.
Всем известно что физ тренировка делается регулярно, но в несколько подходов.
Эмоции, даже самые приятные, плохо, когда зашкаливают.
Пробить финансовый потолок тоже требует системного подхода.
Любые движения хороши для выхода из стресса: прогулки с собакой, работа на даче, игры с детьми. Спасение в энергичных движениях до пота. Важно выйти из ступора. Любые энергичные действия – это имитация спасительной правильной реакции – бегства или нападения.. А после пробежки, пусть даже на месте в комнате, и мысли появятся разумные, и последствия не такими страшными покажутся. Можно теперь принимать решения и действовать. Ещё и ещё раз)
И вот понимание вроде бы механизма есть, теория понятна, а энергии нет. А знаете, что больше всего отнимает энергию?
Но об этом в другой раз… теперь отдыхааааать))
Благодарю за комментарии и большой палец вверх! Подписывайтесь на мой канал, пойдём дальше вместе!