Как пройти от самого здорового питания до самого продвинутого?Для этого каждый день максимально тренировать организм, как Вы тренируете мышцы в спортзале.Итак, погнали поэтому разберём 3 варианта меню на примере завтрака.
Первый уровень здорового завтрака включает в себя это овсянка, йогурт, мюсли, наполнитель изюма. Разберём разные моменты овсяные хлопья состоят из сложных углеводов, которые необходимы для энергии всего дня. Изюм и курага это быстрые углеводы, йогурт, творог, где большое содержание белка.
Второй уровень завтрака здесь идёт цельная зерновая крупа любая.Обеспечивая себя белком, также нужны овощи витамины минералы.
Третий уровень это быстрые белки пророщенные зерна бывают разные пшеница, рожь, гречка.Высшая степень здорового питания это сложные углеводы организм кайфует от таких продуктов. Тут все комплексы витаминов есть такие как В12, которые удвоятся лучше чем в любой таблетке.В выбранную крупу можно добавить мёд, фрукты туда это будет достаточно максимально круто.Это будет живая еда, то что лучше усваиваться организмом.Белок мы обеспечиваем себя цельными яйцами всмятку хорошее сочетание. Данный способ считается продвинутым меню.Сразу переходить очень сложно, надо идти к этому постепенно.
К заключению, представьте как Вы едите пророщенные зерно вместе с яйцами получаете от этого удовольствие и заряд энергии большой. Вот и я описала, что переходы должны плавными.Для рекомендации нужно есть третьего уровня по отдельности самое главное это привычка это как мы чистим зубы по утрам.Переходы питания индивидуально это может, месяц год.
Приятного аппетита, подписывайтесь на канал кому интересно!
