Я планирую по системе Катерины Ленгольд– это девушка, которая написала книгу, но внесла некоторые свои коррективы.
Как это работает?
1. Я беру «не страшный» (читать – небольшой) промежуток времени, допустим месяц
2. Рисую календарик, выписываю основные события по числам (праздники, запланированные мероприятия)
3. Выписываю свои конкретные 3 глобальные цели (выложить 30 постов в инстаграм, сделать портфолио из 15 иллюстраций и тд).
4. Внедряю новые привычки. Беру 2 старых и 2 новых. Старые, чтобы закрепить результат. Привычки нужно тоже конкретизировать (пример: 30 приседаний по 3 подхода каждый день). ВАЖНО - привычки нужно вводить плавно, чтобы не перебить желание их выполнять.
Также я планирую неделю.
1. Составляю список и начинаю рассматривать каждый день отдельно. День состоит минимум из 3-х задач, а всё остальное – подождёт.)
2. Дополняю список временем. Делю день на 3 части: утром я занимаюсь собой, всё в своё удовольствие, во второй половине дня я работаю, занимаюсь иллюстрацией, а в третьей половине дня стараюсь общаться с друзьями, знакомыми или просматриваю фильмы с мамой, расслабляюсь.
3. После главных задач на день, я составляю трекер, чтобы поддерживать эффективность внедрения своих привычек в ежедневную рутину.
Каждый день я выписываю благодарности за прошедшие сутки. Достаточно на самом деле всего лишь одной, но если можешь написать больше – пиши. Я считаю это очень важным занятием, так как ты переосмысливаешь день.
Затем я пишу дневник успеха – «Что я сделала за день классного?», хотя бы один пункт, которым ты гордишься (пример: прочитала 2 главы книги, нарисовала 3 иллюстрации). Это придаёт уверенности в себе.
В конце недели прописываю результаты недели, а именно что я сделала полезного по цели №1, №2 и №3. Составляю письмо благодарности за неделю, вспоминаю прошедшие события. Соответственно, в конце пройденного промежутка времени (месяц) фиксирую результаты по целям, чему научилось и что можно улучшить.