«Ты есть то, что ты ешь»
На заметку:
По мнению ряда ученых, физическое здоровье на 50% зависит от образа жизни, куда входит и характер питания человека. На наследственность и состояние окружающей среды приходится по 20%, и только 10% — на уровень медицинского обеспечения.
Человеческий организм получает почти все необходимые вещества с пищей, а именно через :
Яйца - сбалансированный набор аминокислот
Творог - лучший ночной протеин
Куриная грудка - главный источник протеина
Скумбрия - кладезь Омега-3
Фрукты и овощи - витамины и клетчатка
Мышцы человека на 75% состоят из Воды
Грецкие орехи - снимают усталость
Овсянка - основной поставщик энергии
