Научите ребенка справляться с эмоциями с помощью наших советов.
Эмоциональный интеллект – это способность понимать, принимать и адекватно выражать свои эмоции, управлять ими, применять в жизни и извлекать пользу.
Эмоциональные интеллект обозначают EQ, и он совсем не менее важен, чем IQ. А вместе они являются идеальным сочетанием, определяющим успех человека в будущем.
Казалось бы, дети – самые искренние на свете существа. И что для них может быть естественнее, чем от души смеяться над сущим пустяком и так же всерьез грустить от чего-то незначительного. Это мы, взрослые, часто душим в себе гнев и обиду, которая наполняет до краев, и не даем выход этим эмоциям, потому что не принято. И беззаботная радость у нас уместна лишь тогда, когда она уместна. Чем это грозит, давно уже не секрет – от потери эффективности до психосоматики.
Так как мы к этому пришли?
Вероятно, из “лучших” побуждений. Чтобы быть удобными, под кого-то подстраиваться, не отвечать за неуместное выражение чувств. Поэтому вы обязательно найдете слова, чтобы объяснить детям, как не надо делать и почему.
А еще воспользуйтесь следующими советами:
- Принимайте ВСЕ эмоции своего ребенка, какими бы они ни были. Даже если вам кажется, что в определенной ситуации нужно вести себя по-другому. Попытайтесь понять его чувства и причины их возникновения.
- Научите ребенка понимать и принимать свои эмоции. Что слезы, когда обидно или больно – это нормально, даже для мальчика. И что своей радости и счастья не нужно стесняться. Осознание своих положительных эмоций помогает смещать фокус на них в стрессовых ситуациях, а значит, минимизировать негативные последствия.
- Эмоцию нужно выразить, прожить да конца. Или как минимум, проговорить. Да, обидно получить двойку, поссориться с другом и потерять любимую вещь. Но лучше погрустить и улыбнуться, чем зарыть это чувство вглубь себя, делая вид, что все нормально. Проживая эмоции до конца, мы учимся распознавать ситуации, которые их провоцируют, справляться с ними и вырабатывать положительные эмоции взамен.
Бывает так, что дети могут не знать/не понимать некоторые чувства (презрение, предвкушение, смущение) и не знать, как на них реагировать. Но изучать их также важно. Можно даже самим придумывать простые жизненные истории, на примере которых вы будете разбирать, что чувствует герой? Что явилось причиной его эмоций? Что он мог почувствовать, если бы обстоятельства сложились по-другому?
- Научите ребенка управлять своими эмоциями. Например, топать ногами и кричать, когда родители не разрешают тебе что-то сделать – вариант не из лучших. Попробовал – не сработало (при адекватной реакции родителей, разумеется). Вот и повод задуматься, а как еще можно было поступить, чтобы тебя поняли? Может быть, все обсудить и найти компромисс? Бинго! Так и нужно сделать в следующий раз!
Если вас заинтересовала тема эмоционального интеллекта, рекомендуем вам прочитать следующие книги:
📚 Дэниел Гоулман “Эмоциональный интеллект”
📚 Джон Готтман, Джоан Деклер “Эмоциональный интеллект ребенка. Практическое руководство для родителей”
📚 Томас Армстронг “Ты больше, чем ты думаешь”
📚 Эмбер и Энди Анковски “Что у него в голове?”
📚 Марти Лэйни “Мой ребенок – интроверт”
📚 Мартин Селигман “Ребенок-оптимист”
Эмоциональный интеллект – это та основа, которая поможет лучше понимать себя и других, адекватно реагировать на ситуации и стать счастливее и успешнее.
Уже сейчас вы можете оформить предзаказ на курс по развитию эмоционального интеллекта на образовательной онлайн-платформе Умназия.
Изучим виды эмоций, как проявлять эмпатию, как работать в команде и поступать в конфликтных ситуациях в сюжетном игровом формате. Раскроем то, что вам не расскажут в школе.
В Умназии дети получают важные знания для современного мира через решение интерактивных заданий и ситуационных игр.