В период пандемии коронавируса самым уязвимым органом являются наши легкие.
Что делать, чтобы быстро и безопасно вывести мокроту, снизить воспалительный процесс и быстрее выздороветь?
1. Ингаляция. Борется с воспалительным процессом и облегчает выведение мокроты. Прогревать легкие нужно теплым паром и помнить, что процедура не способна заменить полноценное лечение.
2. Контролируемый кашель. Помогает избавиться от мокроты через дыхательные пути. Что для этого необходимо делать:
• Сидя на стуле, положите руки на живот;
• Сделайте вдох носом;
• При медленном выдохе наклонитесь немного вперед, прижав руки к животу;
• Постарайтесь покашлять с открытым ртом.
3. Зеленый чай. Благодаря входящим в состав напитка антиоксидантом, снижаются воспалительные процессы в легких, и улучшается вывод мокроты. В день достаточно выпивать две чашки чая, чтобы состояние легких улучшилось.
4. Употребление определенных продуктов. Специалисты рекомендуют употреблять грецкие орехи, куркуму, оливки, зелень, вишню, фасоль и чернику, для устранения воспаления и быстрейшего выздоровления.