ВСЕГО ЛИШЬ ОДНА СЕКУНДА!
Представьте, этого времени хватит, чтобы почувствовать себя лучше и привнести в жизнь яркую радость.
Не верите? Тогда просто попробуйте сделать хотя бы что-то из перечисленного и убедитесь сами.
1. Улыбнитесь! Хватит ходить с хмурым лицом. Улыбка - самый простой способ сделать свою жизнь счастливее. А счастье ведь заразно. Не успеете оглянуться, как окажетесь окруженными счастливыми людьми.
2. Глубоко вдохните. Это один из лучших приемов, чтобы снизить уровень стресса. А если еще не пожалеете чуть больше времени... Берите несколько раз в день короткий тайм-аут и сосредотачивайтесь только на дыхании. Вы почувствуете, как уходит напряжение.
3. Выключите телефон. Многие из нас сегодня почти не отрываются от экранов смартфонов и компьютеров. Вместо того, чтобы служить нам, электронные устройства начинают управлять нашей жизнью. Выключите все гаджеты немедленно (на это уйдет чуть более секунды) и останьтесь наедине с собой. Вы будете приятно удивлены тем, что увидите и почувствуете.
4. Оглянитесь вокруг. Подойдите к окну, взгляните на мир, поднимите голову, всмотритесь в глубину небес, и вам захочется взлететь. Порадуйтесь тому, что окружает вас, и сразу станете счастливее.
5. Выпейте воды. Всем хорошо известно, что она необходима организму. Старайтесь держать бутылку чистой питьевой воды около себя, где бы вы ни находились, и прикладывайтесь к ней почаще. Это поможет восстановить водный баланс, нормализовать вес, сохранить красоту и улучшить настроение.
6. Не стесняйтесь чаще говорить: "Благодарю". Потратив всего секунду, вы сделаете счастливее себя и окружающих.
7. Потянитесь. Для тех, кто ведет сидячий образ жизни, даже такое упражнение принесет ощутимую пользу и добавит позитива.
Любой долгий путь начинается с первого шага. Разумеется, что метод "одной секунды" не решит все проблемы сразу. Но, с другой стороны, сутки состоят из 86 400 секунд, и только от нас самих зависит, сколько из них мы используем себе на пользу.