- 1. Пить воду сразу после пробуждения, стакан теплой воды с лимоном восполнить запасы влаги в вашем теле, запустить пищеварительную систему и другие процессы.
- 2. Физические упражнения. Доказано что с утра любая тренировка (или телодвижение) стопроцентно зарядят Вас энергией на целый день. Йога, зарядка, танцы это может быть любая физическая нагрузка.
- 3. Благодарность. Быть благодарной за все, что снами происходит в этой жизни. Утренний ритуал благодарности должен стать вашей привычкой. Запишите минимум 10 вещей за что вы благодарны, этого будет достаточно чтобы избавиться от негативных мыслей.
- 4. Медитация. Помедитируйте, приведите в порядок мысли, слушая свое дыхание. Медитация способствует концентрации внимания и делает окружающий мир ярче.
- 5. Планируйте каждый свой день.