Моя история.
Несколько лет назад, когда я чувствовала себя плохо и неуверенно и казалось, что отношения катятся вниз, я повсюду искала спасение. Как утопающий ищет за что ему уцепиться, так я жадно хватала с полок книги со вселяющими надежду названиями.
Глава за главой я послушно кивала очередной книге о травмах, отношениях, о том, как надо строить собственную жизнь, чтобы наконец-то стать счастливой. Но ничего не менялось!
Спустя нное количество книг, я поняла, что желаемого результата нет, а недовольство только выросло. Все красивые лозунги о том, что пора взять жизнь в свои руки, перестать терпеть и стать счастливой ещё больше угнетали меня. Так много лет назад я решилась на личную терапию, а чуть позже и на учёбу.
Так почему ни одна из этих книг не сработала?
Наша психика хитро устроена - она всеми силами пытается сохранить равновесие и устойчивость, защититься от резких изменений. Это позволяет нам оставаться самими собой. Иначе неограниченный поток новой информации привел бы к ежедневным глобальным трансформациям. Формирование тесных отношений стало бы невозможным. Человек, который в один день стал другим, вероятно, сошёл с ума.
Читая каждую из этих книг, я доходила ровно до того места, которое осознавала (важно делать все идеально, тяжело переживаю несправедливость, не умею говорить «Нет» близким и т.д.) А что стояло ЗА этим я была не в силах увидеть. Моя психика, хитренькая лисичка (не надейтесь, ваша не менее хитренькая), ловко блокировала дальнейшие осознания. Потому что там страшно, больно, много злости и разочарования. И уводила меня с этого сомнительного места на второй круг, а потом на третий и т.д. Пока не иссякли силы.
Чего не хватает для того, чтобы увидеть?
Не хватает системного мышления и наблюдателя. Проблема ВСЕГДА носит системный характер, а сама система формировалась в течение длительного времени. В некоторых случаях система перешла ещё от прошлого поколения. Одна книга (или несколько), разовые упражнения могут помочь лишь чуть снизить напряжение.
Представьте перекрёсток, на котором вечно образуются пробки, так ещё и светофор сломан. Поставив на него регулировщика движения, на несколько часов можно решить вопрос с затором. Но, чтобы избавить этот перекрёсток от пробок раз и навсегда, нужно посмотреть на несколько параметров: как много машин ездит в течение дня, в каком расписании, как работают соседние улицы, в каких случаях образуются пробки и т.д. Нужно увидеть систему работы целого района!
Системный подход позволит:
- понять проблему как систему
- найти систему по её удалению из вашей жизни
Это значит, что нужно будет решить, какие методы использовать, какие ещё специалисты и в каком количестве нужны или, наоборот, не нужны, как обойти защитные свойства психики, как помочь с ассимиляцией опыта. Всё это возможно только из позиции наблюдателя, которым и является терапевт.
Возможно ли самому стать наблюдателем?
Теоретически, возможно. Хорошо проработанный, взрослый человек, обладающий высоким эмоциональным интеллектом, критическим взглядом и прочной связью с реальностью, вероятно, сможет посмотреть на свою ситуацию со стороны, определить её составляющие и пути решения. Ровно до того момента, пока психика не решит, что дальше опасно. Круг замкнулся.
Проходить лабиринт в одиночку страшно, каждый шаг даётся с трудом, запутаться в системе поворотов и тупиков так просто. Совсем другое дело, если рядом есть кто-то, кто может посмотреть на лабиринт сверху и провести вас по нему за руку.
В заключение.
На самом деле, книги сделали свое дело - я решилась на терапию и учёбу. А это и правда в корне поменяло мою жизнь.