Если вы следите за новостями в мире, то наверняка слышали о распространении нового заболевания, вызванного коронавирусом SARS-CoV-2 (ранее этот штамм называли 2019-nCoV).[1] Тон новостных репортажей настолько тревожен, что трудно сохранять спокойствие и не переживать об опасности заражения коронавирусом. Что же известно об этом новом вирусе? Коронавирусы — это семейство вирусов, вызывающих различные заболевания, некоторые из которых являются потенциально опасными для жизни. Вирусы этой группы являются причиной таких заболеваний, как сезонные респираторные инфекции, ближневосточный респираторный синдром (MERS), тяжелый острый респираторный синдром, или атипичная пневмония (SARS), а также ряда других респираторных заболеваний. Безусловно, не стоит преуменьшать опасность коронавирусной инфекции, поэтому стоит позаботиться о профилактических мерах, которые помогут вам защитить себя от вируса дома, в общественных местах и при уходе за заболевшим человеком. Если вы подозреваете, что заразились коронавирусной инфекцией, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер и не является заменой консультации врача.
Метод1: Как защитить себя от заражения коронавирусом
1. Мойте руки водой и мылом, чтобы уменьшить риск заражения. Чтобы защитить себя от заражения, старайтесь как можно чаще мыть руки с мылом. Смочите руки водой, затем намыльте их мылом. Тщательно растирайте мыльную пену по коже рук в течение 20–30 секунд, затем хорошенько ополосните руки теплой проточной водой. Конечно, не стоит точно отмерять время секундомером. Просто напевайте про себя песню «С днем рожденья тебя» — за полминуты вы успеете спеть ее дважды.[2] Если же вы не знаете этой песни или не хотите ее петь, просто считайте медленно до 30, пока моете руки.
- Всемирная организация здравоохранения рекомендует не только тереть при мытье ладони друг от друга, но и тщательно промывать промежутки между пальцами — это поможет вам удалить загрязнения между ними. После того как вы вымыли руки, вытрите их бумажным полотенцем, затем используйте это же полотенце, чтобы повернуть кран и выключить воду.[3]
- Обязательно мойте руки, прежде чем брать еду или напитки. Кроме того, обязательно мойте руки, если вы были в общественном месте, а также после контакта с человеком, который, как вам кажется, был нездоров.
- Если у вас нет возможности вымыть руки, воспользуйтесь антисептическим гелем для рук, содержащим 60–95 % этилового спирта (в России большинство таких гелей содержит 70 % спирта, что вполне достаточно для уничтожения вирусов). Не стоит думать, что чем выше содержание этанола, тем лучше средство дезинфицирует, — на самом деле средства, где содержание этилового спирта выше 95 %, менее эффективны.[4]
2.Старайтесь не дотрагиваться руками до глаз, носа и рта. Коронавирус может попасть на кожу рук, когда вы дотрагиваетесь до предметов, например беретесь за дверную ручку или прикасаетесь к столешнице. Если вы коснетесь немытыми руками лица, микробы, попавшие на ваши руки, попадут в организм. Чтобы избежать этой опасности, старайтесь не дотрагиваться руками до носа, глаз и рта.[5]
- Если вам нужно дотронуться до лица, сначала хорошенько вымойте руки — это поможет снизить риск заражения вирусом.
3.Держитесь подальше от людей, которые кашляют или чихают. Коронавирус является возбудителем респираторной инфекции, типичными симптомами которой являются кашель и чихание. Кроме того, когда человек кашляет и чихает, вирусные частицы попадают в воздух, и риск заражения находящихся поблизости людей возрастает. Если вы заметили у человека явные признаки респираторного заболевания, отойдите от него подальше.[6]
- Если это возможно, попросите человека с признаками респираторной инфекции, чтобы он держался от вас на безопасном расстоянии. Так, можно сказать: «Я вижу, что вы кашляете. Надеюсь, что вы скоро поправитесь, но все же прошу вас не подходить ко мне близко. Я не хочу заболеть».
- Если вы знаете, что кто-то из ваших знакомых общался с заболевшим человеком, имеет смысл пока ограничить свои контакты с ним.
4.Воздержитесь от рукопожатий, независимо от того, есть у человека симптомы заболевания или нет. К сожалению, люди, инфицированные коронавирусом, могут распространять вирус даже в том случае, если у них самих нет никаких симптомов инфекции.[7] Чтобы обезопасить себя, постарайтесь огранить близкие контакты с другими людьми. Имеет смысл отказаться от рукопожатий до тех пор, пока угроза коронавируса не минует.[8]
- Можно сказать что-то вроде: «Рад тебя видеть! Обычно я здороваюсь за руку, но в свете нынешних новостей о коронавирусе лучше обойтись без рукопожатий».
5.Проводите ежедневную дезинфекцию поверхностей, к которым прикасается много людей. К сожалению, коронавирус может сохраняться какое-то время на различных поверхностях, в том числе на дверных ручках, столешницах и кранах. Используйте дезинфицирующий спрей или дезинфицирующие салфетки с хлором для ежедневной обработки таких поверхностей. Обратите внимание, что обработанная поверхность должна оставаться влажной не менее 10 минут — это необходимо для эффективного уничтожения вирусов. Регулярная обработка дезинфицирующими средствами поможет снизить риск контактной передачи вируса и распространения инфекции.[9]
- У себя дома обрабатывайте дезинфицирующим средством ручку входной двери, кухонные столешницы, поверхности в ванной и туалете, а также краны.
- На рабочем месте протирайте предметы, к которым часто прикасаются, в том числе дверные ручки, лестничные перила, столы и другие горизонтальные поверхности.
- Можно самому приготовить дезинфицирующий раствор: для этого возьмите 60 мл хлорного отбеливателя (например, «Белизны») и добавьте 1 литр теплой воды.
6.Надевайте одноразовую медицинскую маску, когда находитесь в общественных местах. Поскольку коронавирус передается воздушно-капельным путем, вам нужно защитить свои дыхательные пути. Наденьте медицинскую маску, чтобы она закрывала рот и нос, — это поможет уменьшить риск заражения коронавирусом. Всегда выбрасывайте маску после использования и не надевайте ее повторно — вы же не хотите, чтобы попавшие на маску вирусы проникли в ваш организм.[10]
- Всегда мойте руки после того, как сняли использованную маску, — это поможет избежать заражения коронавирусом. Если не вымыть руки после контакта с маской и дотронуться до лица, вирусы, попавшие на кожу рук, могут попасть на слизистые и стать причиной болезни.
- Если вы относитесь к группе повышенного риска по респираторным заболеваниям или страдаете хроническими заболеваниями дыхательной системы (такими как астма или хроническая обструктивная болезнь легких) и вынуждены отправиться в зарубежную поездку, надевайте одноразовую медицинскую маску во время нахождения в самолете. Это поможет вам предотвратить заражение вирусной инфекцией.