Вообще я ничего не имею против упражнений в спортзале или фитнеса. Я за любое движение! Но если сравнивать йогу и любые силовые упражнения или, например, аэробику, то йога выигрывает.
Во-первых, йогу можно всем. Абсолютно всем - йогой могут заниматься даже те, у кого есть противопоказания к определенным физическим нагрузкам. При этом йога все равно очень хорошо подтягивает мышцы и укрепляет тело.
Во-вторых, йога помогает избежать или облегчить боли в спине, головные боли, боли при менструации у женщин, неприятные ощущения из-за варикоза или болезней ЖКТ. Если у вас есть какое-либо серьезное заболевание, то одной йогой вы его вряд ли вылечите, но при регулярных занятиях заметно улучшите свое состояние и самочувствие.
В-третьих, йогой можно начать заниматься в любом возрасте и без подготовки. Даже если вы ни разу ничем не занимались в своей жизни и, как говорят некоторые, полностью, деревянный, то все равно на йогу можно смело идти. Главное, слушать инструктора и не пытаться сразу осилить сложные асаны.
В-четвертых, чтобы заниматься йогой, не нужна специальная одежда или какие-то приспособления. Заниматься можно в чем угодно и где угодно. Даже если нет коврика, его легко может заменить туристическая пенка, пляжное полотенце, покрывало в конце концов. Летом, когда жарко, вообще можно заниматься на полу. Да, сейчас появилось много магазинов с разными аксессуарами для йоги, но поверьте, поначалу ничего из них вам не понадобится. А отсутствие любого предмета для йоги легко могут заменить обычные предметы дома: например йога-стул можно заменить обычным стулом, кирпич - книгами, болстер - свернутыми полотенцем или покрывалом и т.д.
В-пятых, йога работает не только с телом, но и с мыслями. Даже если вы не верите во “всю эту эзотерику”, занятия йоги все равно повысят вам настроение, в голове все станет на свои места, и вы перестанете переживать из-за того, что на самом деле не так уж важно. Попробуйте разок позаниматься и увидите сами ;)
Ну и в-шестых, это просто красиво) Йога делает тело подтянутым, стройным, гибким. Создает крепкие мышцы, но не перекачивает тело, а наоборот, вытягивает визуально. При этом если вы вдруг бросите ходить в спортзал, то накаченное тело тут же станет дряблым. Если сделать перерыв в практике йоги, то качество тела останется прежним еще надолго.