Холестериновое пристрастие 💡
Алкоголь и курение - скверно влияющие на здоровье организма пристрастия. Они способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, угнетанию печеночной функции, снижению иммунных свойств, повышению кортизола и снижению тестостерона. Для многих мужчин, прошедших с ними войну и выигравших в ней, становится открытием, что существуют и более вредные пристрастия. Что влияет на мужскую силу, помимо тестостерона? Здоровье сосудов и сердца. Сосуды транспортируют кровь в мужской половой центр и управляют либидо. Некоторым мужчинам знакома ситуация, когда психика взвинчена, организм хочет близкого контакта с противоположным полом, но физически реализовать желание не выходит. Так случается тогда, когда уровень тестостерона в норме и создает желание, а сердечно-сосудистая система просто не может создать нужное кровяное давление в мужском половом центре.
Мужчины в таких случая ищут спасения в аптечных препаратах, повышающих кровяное давление. Но что действительно нужно сделать - это очистить сосуды. Основной привычкой, влияющей на загрязнение сосудов, является употребление продуктов с холестерином и липопротеинами низкой плотности. Сюда относится вся жирная, но относительно дешевая пища: от лапши быстрого приготовления и кетчупа, до маргарина, масла, полуфабрикатов, рафинированного масла и сала. По стечению обстоятельств, большинство продуктов с ЛНП-холестерином имеют привлекательные вкусовые свойства и незатейливый способ приготовления, из-за чего часто становятся "союзниками" мужчин, проживающих в одиночестве. В свое время я и сам столкнулся с данной проблемой (высокий холестерин + набор веса = низкое либидо), после чего отказался от жирных продуктов, включил в рацион цитрусовые и овсяные отруби (понижают холестерин) - вернул не только вес в норму, но и либидо.
Магнит на пятой точке 💡
Всю эволюционную ветвь развития человечества нам, как виду, приходилось много передвигаться и физически трудиться. Отдых был благом, дарованным после труда. Современный мир создает условия, в которых человечеству, в массе своей, приходится по большей мере трудится интеллектуально, либидо с небольшой физической нагрузкой, а процент тех, кто задействован на физически сложны работах, заметно сокращается каждые десять-пятнадцать лет. Это несет в себе и плюсы и минусы. Современный человек, фигурально выражаясь, имеет магнит на пятой точке, который притягивает к себе стулья и диваны. Бац и вы уже сидите на любимом диване с смартфоном в руке. Время, которое человек проводит сидя, за последние тридцать лет увеличилось в несколько раз, а активность, напротив, снизилась.
Ложку дёгтя в ту же бочку дёгтя вносит и отсутствие правильной пропаганды спорта. Привычка искать опору для пятой точки особенно губительна для мужчин: если вы сидите больше четырех-пяти часов в день, вы непременно создаете застои в малом тазу и ослабляет мышцы тазового дна. Особенно осторожно к сидячему времяпровождению стоит относится мужчинам после 45-50 лет. Мышцы тазового дна теряют силу и эластичность с возрастом, а частое сидение на пятой точке усугубляет ситуацию атрофией. Если у вас есть проблемы с либидо и вы часто, либо по долгу, сидите, обязательно делайте микро-перерывы каждые 20-25 минут, что размяться (сделать 10-15 приседаний). Также стоит добавить упражнения Кегеля для укрепления половых мышц - чем вы старше, тем лучше эффект.
Три икса: ХХХ 💡
Теперь давайте поговорим на чистоту о губительнейшей привычки двадцать первого века. С распространением интернета стало ясно, что все пристрастия человечества перекочевали сюда в гиперболизированном виде: тысячи сайтов для взрослых, вездесущие полу-обнаженные тела. Все это вызывает в мужчине желание. Жаление как реализовать импульс возбуждения привычным способ в отсутствии женщины, так и возвращаться за таким контентом снова и снова, подчищая историю браузера и открывая инкогнито-вкладки. Почему это плохо? Я не моралист и с точки зрения морали каждый делает личный выбор, но с точки зрения биохимии - это привычка, которая убивает естественное половое влечение из-за перенасыщения дофаминергической системы.
Дофамин - нейромедиатор, он передает сигналы между нейронами и отвечает за мотивацию, предвкушение удовольствия и возбуждение. Если дофаминергическая система в норме, когда вы предвкушаете контакт с противоположным полом, уровень дофамина повышается и происходит возбуждение. Просмотр контента для взрослых приводит к слишком частым и высоким выбросам дофамина, что оборачивается истощением дофаминергической системы. Усталость и падение либидо - естественные явления. Чтобы восстановить дофаминергическую систему и либидо, достаточно отказаться от созерцания и поиска контента для взрослых на полторы-две недели (фантазировать никто не запрещает) - это повысит плотность дофаминовых рецепторов и их чувствительность. Возбуждения будет достичь гораздо легче.
ВАШ ТРЕНЕР ✔️ Если статья была полезна - ставьте пальцы вверх. Если есть вопросы - задавайте ниже. Спасибо за чтение!