Эту технику придумали Американские военные,чтобы за 2 минуты засыпать в любых условиях.
Что же нужно для этого сделать?
1.расслабить лицо
2.раслабить руки и кисти
3.расслабить грудную клетку
4.расслабить ноги
5.представить себя в лодке, и вокруг вас абсолютно спокойная вода
6.пересстаём думать,а если не получается, говорите про себя фразу:"не думай, не думай, не думай..."
ГОТОВО. Через 30 секунд вы погрузитесь в глубокий сон