Всем привет! Рада вас видеть на моём канале, это мой дневник о том, как я меняю свою жизнь и начинаю худеть, здесь я буду отписываться каждый день о своих результатах и ощущениях.
Если у кого-то есть желание со мной худеть, буду очень рада! Присоединяйтесь!
Поехали.
Вот уже вечер 12.07.2020. Нужно подводить итоги моего второго дня. Сегодня я встала, как и планировала в 5:00. Я помедитировала, сделала утреннюю зарядку, почитала, потом пошла в душ, после душа я сделала обертывания. Решила добавить обертывания в свой режим дня, теперь буду делать их через день. Год назад еще я покупала все принадлежности для обертывания, но сделала пару раз и бросила, как в прочем и со всеми моими начинаниями, но теперь-то всё серьёзно. Также сегодня я купила фитнес-резинки.
Мой вес пока остался 79,5. Но опять же, я не соблюдаю строгой диеты, потому что для меня это психологически тяжело ещё. Я только решила отказаться от фастфуда, жареного и сладкого. Пока что у меня хорошо получается.
Завтрак
2 вареных яйца
Чай без сахара
Обед
Стейк лосося с сыром и помидором
Салат "Сельдь под шубой"
Перекус
Апельсин
Натуральный йогурт
Ужин
Мясо по-французски (курица)
Поздний ужин
Обезжиренный йогурт
Ещё я добавила в свой режим дня 15 минут расслабляющей йоги перед сном. Мне очень нравится. Вообщем, ощущения от дня положительные, день прошёл очень эффективно, я сделала абсолютно все свои дела, я начала просыпаться в 5 утра и мне на всё хватает времени, особенно мне помогает мой утренний заряд энергии. Раньше я вставала в 9 и была очень раздражительной, что не выспалась, соответственно весь мой день просто протекал как песок сквозь руки. Я абсолютно ничего не делала, не занималась, в конце дня было тяжело, я чувствовала себя отвратительно. Теперь же у меня появляется уважение и любовь к себе!