ГЛАВНАЯ
Пусть он будет скромно обставлен, а предметы и мебель в нем функциональны и красивы: он должен отвечать потребностям тела и глаз. Избавьтесь от всего нерабочего оборудования, неудобных кресел и искусственных материалов. Цените монохром в цветах. Дом должен быть местом отдыха, раем в окружающем нас мире. Имейте в себе только то, что вам нужно и что вам нравится.
ВРЕМЯ
Делайте только одну вещь за один раз. Каждый день гуляйте полчаса, делайте короткие перерывы на работе. Медленно отвечай на звонок. Научитесь говорить нет спокойно и твердо. Не берите сверхурочные и не работайте в свободное время. Быть полностью присутствующим в том, что вы делаете. Избегайте рутины: старайтесь время от времени менять способ работы или то, что вы едите на завтрак. Составьте график работы по дому, разбит на комнаты и будни. Составьте списки покупок. Экономьте деньги — не тратить больше, а работать меньше.
ТЕЛО
Твое тело — твой дом. Не стоит пренебрегать его услугами ради заботы о других. Питайтесь правильно, занимайтесь физическими упражнениями и пейте достаточно, выспитесь, вымойтесь чистой водой и думайте позитивно. Развивайте дисциплину повседневной простой и нежной заботы. Делайте утренний туалет, как будто это физическое упражнение.
ЕДА
Золотое правило:, чтобы оставаться здоровым и молодым как можно дольше, вам нужно есть немного. В противном случае организм не будет полностью поглощать питательные вещества. Ешьте свежую и качественную еду. Кроме того, постарайтесь создать приятную обстановку и эстетическую презентацию — если у вас кончится их, вы будете стремиться заменить их большим количеством еды. Хорошее питание также означает что нужно есть медленно, с уважением относиться к еде и к своему телу. Ешьте, когда вы голодны, и пробуйте каждый кусочек.
УМ
Если ум полон, мы не можем нормально функционировать. Когда вы избегаете одной мысли, вы освобождаете место для других, и поскольку мы наносим такой же вред негативным мыслям, как употребление нездоровой пищи или курение, прививаем себе привычку возвращаться к приятным моментам дня перед сном. Тренируйтесь также дистанцироваться от мыслей, не отождествляясь с ними. Избегайте стрессов и не думайте о проблемах, которые вас беспокоят. Все, что вам нужно сделать, это знать их сущность, и ум найдет способ ее решить. Медитируйте как можно чаще, чтобы очистить голову, желательно утром, в укромном месте.
СВЯЗИ
Разорвать бесплодные отношения, покончить с теми, кто тебя не поддерживает. В любви не будь рабом другого человека. Не пытайтесь приспосабливаться к неудобным ситуациям и не требуйте чрезмерной искренности от других. Не меняйте свои планы, чтобы угодить другим. Не беспокойся о том, что они подумают или скажут о тебе. Не будь человеком, который отвечает ожиданиям других, но тем, кем ты хочешь быть. Не смущайтесь, когда получаете что-то, но не давайте слишком много себе. Получите душевное спокойствие, что все, что вам нужно, может быть достигнуто самостоятельно. Говори меньше, слушай больше. Не критикуйте других, потому что таким образом вы создаете проблемы и снижаете свою ценность. Вместо того, чтобы иметь дело с дефектами других людей, позаботьтесь о своих собственных, но не мучайте себя. Относитесь к себе с любовью, чтобы вы относились к другим с большей любовью. Прости за свое благо. Не пытайтесь изменить других.