По всей Центральной России сейчас духота, а значит, есть большая вероятность возникновения тепловых и солнечных ударов. Спешу напомнить основные правила поведения в жаркую погоду.
Прежде всего, тепловой и солнечный удар - не одно и тоже. Солнечный удар возникает при длительном воздействии солнечных лучей непосредственно на голову. Тепловой же - при воздействии высокой температуры на весь организм. И тот и другой опасен и может привести к тяжелым последствиям.
В группе риска: люди, страдающие хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистыми преимущественно), имеющие избыточный вес, пожилые люди и особенно дети. У них не до конца сформированы механизмы терморегуляции.
Признаки солнечного и теплового удара: головная боль, головокружение, повышение температуры тела, тошнота, слабость, учащенное дыхание и пульс, краснота или бледность кожи, потеря сознания и так далее. Не игнорируйте эти симптомы!
Правила профилактики:
- правильная одежда: покрытая голова, легкая, светлая, хорошо дышащая одежда;
- по возможности находиться в тени, особенно в самые жаркие часы;
- обратить внимание на питание (легкая еда, обильное питье);
- снизить активность (например, при занятиях спортом в жару вероятность теплового удара существенно возрастает);
- исключить употребление алкоголя и табака;
- ограничить использование декоративной косметики (для улучшения теплообмена);
- использовать кондиционер и вентилятор;
- чаще проветривать помещение;
- не забывать про прохладный душ.
Помощь себе и близким при тепловом и солнечном ударе.
- Перевести пострадавшего в тень, обеспечить притоком свежего воздуха
- Уложить горизонтально, освободить от одежды
- Напоить прохладной водой
- Намочить прохладной водой, на голову можно положить холодный компресс
- В случае рвоты, очистить дыхательные пути, уложить на бок
- При потере сознания - нашатырный спирт, при потере пульса - искусственное дыхание
- Если состояние не улучшается, вызывайте скорую помощь!
Главное правило! Пить большое количество воды. Лучше минеральной. Также можно использовать специальные растворы для регидратации (в аптеке о нем знают).
Сталкивались с тепловым ударом? Я да... После этого начала внимательнее относиться к правилам. Это важно!
Помогла статья? Подпишись, чтобы не пропустить интересные статьи! :)