Приветствую вас на моем канале,любители здорового образа жизни!
В этой статье я вам расскажу о двух простых рецептах,которые помогут держать тестостерон на высоком уровне.
Составные элементы тестостерона формируются из холестерина.Проще говоря из жиров,которые вы потребляете ежедневно с продуктами питания.Жиры также бывают разные,главное не переборщить с порцией,иначе все лишнее пойдет в жировые отложения.
Да и для тестостерона переизбыток жиров мало полезен,все должно быть в меру.
Эти два достаточно простых рецепта обладают полезными свойствами,необходимым количеством жиров и что главное хорошо усваиваются организмом человека.
Рецепт 1.Гречка с мясом.
Цельнозерновые каши (к каковым относится и гречка) положительно влияют на выработку мужского гормона.Ну а мясо богато белком и жирами,которые поспособствуют повышению тестостерона.
Мясо нужно использовать куриное или же говядину,свинину лучше не стоит,она слишком жирная и долго усваивается организмом.Но и куриным мясом и говяжьим тоже лучше не увлекаться,съедать не более 100 грамм за раз,чтобы не чувствовать дискомфорта в желудке.
Рецепт 2.Яйца со сметаной.
В яйцах много белка и полезных жиров необходимых для высокого уровня мужского гормона.В сметане также содержатся жиры и еще она может стать отличной заменой для любителей майонеза.
В совокупности эти два продукта дают отличное топливо для тестостерона.Так как сметана очень жирная за раз съедать не более 50-100 грамм и 2 вареных яйца в догонку.
Вкус достаточно необычный и приятный,а самое главное это очень питательно.
Всего 2 таких простых рецепта помогут вам существенно повысить уровень тестостерона и насытить на весь день.Делитесь своими рецептами и способами повышения мужского гормона в комментариях!
Спасибо,что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной,поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))