Вот и наступила долгожданная дата выхода на пенсию. Мы рады нам не нужно идти на работу!
Наконец-то наступила свобода и это свобода выбора, чем же нам себя занять?
Кто-то после выхода на пенсию испытывает радость, кто-то наоборот, впадает в депрессию. Не стоит отчаиваться, отдыхайте! Всегда найдётся, чем себя занять.
Вспомните, что вы любили, читать рисовать, вязать, разгадывать кроссворды, шить, гулять и так далее. У каждого свой интерес.
Вот этим и будем заниматься.
Как же распределить свой день.
Для этого нужно составить режим дня, чтобы распределить время равномерно, опять же для того, чтобы вы постоянно были заняты и было время на отдых.
Не обязательно его расписывать по часам, вы ж на отдыхе. Значит расписываем его так, как нам удобно.
Как составить режим дня?
Сначала сделайте черновик, распишите свой день, например:
Подъём.
Завтрак.
Вязание.
Домашние дела.
Приготовление обеда.
И так далее...
Возможно у кого-то будет после подъёма зарядка. Движение очень необходимы в любом возрасте. Я предпочитаю заниматься ходьбой, это и прогулка на свежем воздухе.
Ходьба задействует все группы мышц.
Собираясь на прогулку у женщин встает вопрос, что надеть?
Чтобы выглядеть элегантно и модно, можно иметь минимум вещей в гардеробе. Лучше всего выбирать классическую одежду. Она никогда не выходит из моды и всегда выглядит стильно. Не нужно выбирать темные цвета, светлые тона создают позитивное настроение. Как известно одежда создает настроение, а настраиваться мы должны на позитив.
Не нужно выбирать и яркие, броские цвета. Женщина в элегантном возрасте вполне может носить красный, белый, зелёный, синий цвет.
Не нужно отдавать предпочтение чёрным и коричневым цветам.
Такой цвет старит и создает плохой настрой.
Я предпочитаю прогулку по городу.
Работая мы, как правило, имеем один маршрут: Дом-работа, дом-работа и плохо знаем даже свой город. Гуляя по городу, иногда нужно подбирать какой-то новый маршрут.
Разнообразить прогулки можно походами в магазин или на рынок, а также походами в театр, кино, музей, выставку, ресторан, кафе, парк так далее.
Много одиноких пожилых людей, которые волею обстоятельств остались одни и им не хватает общения.
Очень хорошо помогает общение в соцсетях, общение с соседями, родственниками и детьми. Желательно не напрягать своих детей своей назойливостью.
В отношениях с детьми, не нужно их особого опекать.
А так же, не отдавайте им все свои сбережения. Старайтесь жить в своё удовольствие. Зная о том, что вы имеете определенный достаток дети будут уважать вас.
Всегда помните о том, что дети вам ничем не обязаны. И если дети отказываются помогать вам, значит вы их так воспитали.
Что бы не было так одиноко, в пустой квартире, заведите себе кошку или собаку. Животные всегда дарят нам положительные эмоции.
А некоторым даже удаётся найти себе пару.
Но в наше время вполне можно достойно жить и одному. Не подстраиваясь под другого человека.
Старайтесь больше заниматься мелкой работай.
Выберите какое-нибудь рукоделие, шитьё, вязание, рисование, конструирование и прочее, по вашим интересам. Желательно, чтобы у вас постоянно была задействована мелкая моторика рук. А также занимайте свой мозг, Развивайте логику, мышление.
Занимайтесь разгадыванием кроссвордов, написание текстов в интернете и так далее.
Всё это необходимо для того, чтобы не развивалась болезнь Альцгеймера, то есть деменция или слабоумие.
Очень надеюсь что мои рекомендации помогут вам перестроиться на новый стиль жизни
Хотелось бы услышать ваши дополнения, советы или рекомендации.
Пишите свои комментарии буду рада пообщаться!