Насыщенный график часто заставляет нас думать, что вам не хватает времени, но эти советы из психологии могут помочь вам обрести душевное равновесие на ежедневной основе.
Эти советы помогут вам улучшить настроение, поддерживая вас активными, позитивными и продуктивными в течение дня. Вместо того, чтобы задумываться о времени вашего дня, вы начнете задаваться вопросом, что делать с дополнительным временем, которое вы нашли в своем дне.
Повысьте свое самочувствие и душевное спокойствие, применяя один или несколько следующих психологических советов в своей повседневной жизни.
1. Список дел дня
Установите сроки для каждой задачи, которая будет выполнена в течение дня. Сроки дают ощущение срочности и помогают вам приступить к выполнению первого задания в начале дня. Кроме того, они действуют как стимуляторы, создавая положительную энергию в начале дня, а не отрицательную энергию из-за забот.
2. Свернуть, чтобы максимизировать
Тратьте меньше времени на второстепенные задачи и учитесь определять важные задачи каждый день. Устранение потерянного времени из вашего ежедневного графика позволяет вам сосредоточиться на продуктивной работе. Гибкость в вашей ежедневной повестке дня может помочь сэкономить время каждую неделю, то есть предоставить вам место для работы, которая вам нужна, и устранить стресс.
3. Найди своих друзей
Найдите время для социальных отношений в течение ваших долгих рабочих дней. Быть социальным в течение коротких периодов времени может повысить вашу креативность и продуктивность в течение дня.
4. Награждать себя
Возьмите за правило награждать себя, когда вы выполнили все свои задачи в соответствии с графиком. Поздравление с самим собой - хороший способ ободрить вас.
Если у вас есть 10 минут перед вами, у вас есть время, чтобы снять боль в шее
5. Рутина.
Создайте режим, который работает для вас. Вы можете не видеть результаты каждый день, но каждый день добавляет к большей цели. Даже некоторые известные творческие умы установили рутины.
6. Взгляд на часы
Будьте в курсе времени, которое вы тратите в течение дня. Отмечая, сколько времени занимает у вас задание, вы побудите себя ограничить трата времени.
7. Развивайте свои сильные стороны
Не тратьте свою энергию на беспокойство о том, что вы не можете сделать, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что вы можете сделать, и, таким образом, мобилизовать свою энергию.
8. Настоящее перед будущим
Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сегодня. Вместо того, чтобы тратить свою энергию, беспокоясь о продвижении в конце года, сфокусируйтесь на создании лучшей рабочей атмосферы сегодня. Вы достигнете больших целей маленькими шагами.
9. Изменить обстановку
Двигайтесь в течение дня. Новая среда может стимулировать ваши чувства и зажечь новые идеи. Исследования также показывают, что чем оригинальнее окружающая среда, тем больше влияние на ваше здоровье.
10. Добро пожаловать Уязвимость
Позвольте неуверенности быть частью вашей повседневной жизни. Поймите и примите, что вы не справитесь с различными задачами, но это стоит попробовать. Стремление быть лучшим человеком страшно, но полезно.
Найдите больше времени в вашем дне
Каждый хочет иметь больше времени в своем дне. Теперь вам решать, чтобы это желание сбылось. Внедрив один или несколько из приведенных выше советов, вы сможете найти время для новых занятий.
Выбираете ли вы по одному совету за раз или все за один день, найдите те, которые лучше всего подойдут для вас. Выход из вашей зоны комфорта - это нормально, особенно если это означает получение долгосрочных вознаграждений.
Что бы вы хотели, чтобы было время для достижения сегодня? Потратьте время и сделайте это!