😍Здравствуйте, дорогие друзья, подписчики и гости канала.
В который раз прохожу курсы повышения квалификации. И вот сейчас купила курсы на тему уверенности в себе. Собственно, об этом и пишу сегодня для вас.
Отправными точками со слов автора, Ольги Юрковской, могут быть те, что направлены на работу над собой. Для чего мне это нужно? Чтобы никакой дискомфорт не отвлекал, идя к цели, чтобы помогать другим людям, так как научилась сама.
Да, я многое умею и могу. Только иногда все же не хватает определенных знаний и навыков в теме уверенности при работе с людьми. То, что было использовано в работе не всегда приводит к нужному результату быстро. Поэтому обратилась к классному специалисту и, проходя базовый курс уверенности, делюсь с вами своим мнением и хочу быть наглядным примером того, что все задуманное осуществляется сейчас, а не потом, когда появится время, будете лучше себя чувствовать и так далее.
Не откладывая надолго, приступила к изучению курса после небольшого перерыва. Если мне где-то становится неловко или я не могу что-то сделать из страха или чего-то еще, то прихожу к мысли, надо прокачать уверенность в себе еще больше и глубже.
Иногда наступает мышечное напряжение, обращаю внимание на то, где именно. То же самое может происходить и с вами, когда, например, вы хотели попросить надбавку за большой объем работы и не сделали этого по каким-то причинам.
При напряжении, думаю, многие из вас знают помогает глубокий массаж и расслабление, к которому нужно возвращаться неоднократно.
Любое напряжение — эмоция, например, страх, словно "замороженный» в теле. Вообще, все эмоции, которые связаны с , с ощущением себя никчемным человеком, в конечном итоге сводятся к одной базовой эмоции — страху смерти.
На уровне подсознания унижение равно уничтожению. "Нет страха — и вас не за что задеть". Поэтому работа со страхом проходит через тело с помощью расслабления. Вдруг кто-то вас обидел, заставил чувствовать униженным, значит, на вас как бы "напали", задели ваш базовый страх смерти.
В таких ситуациях срабатывает механизм защиты: бей, беги, замри...Что вы сможете сделать?
😨Ответить агрессору можно по-разному. Физически удалиться по возможности. Напасть самой, самому. Если тот, кто "напал" психологический подросток - манипулировать. Последние два варианта самые актуальные для большинства из нас.
Вот пока такой предварительный контент я подготовила для вас после прохождения первого дня обучения. Мне предложили выполнить задание, предлагаю присоединиться ко мне, так как вместе интереснее и легче.
Задание из курса: вспомните конкретные ситуации, где не хватает уверенности и личной силы. Их должно быть 5-10 из разных сфер вашей жизни. Как бы вы хотели реагировать в них, используя формат "было - стало"? Поставьте цель со мной. Пробуйте, обязательно получится!
👸С вами была я, Ольга, психолог в социальной сфере, желаю вам быть сильными и уверенными в себе людьми в различных ситуациях. Если было интересно, ново, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.