Лето уже не за горами и год за годом всех предупреждают что нужно следить за своей кожей и не находиться на солнце слишком долго. И все же, многие люди защищают свою кожу только в отпуске, что является ошибкой. Не стоит расслабляться и в облачную погоду. Даже сквозь облака солнечные лучи могут проникать.
Защити себя специальным кремом
Собираетесь ли вы в отпуск или просто на работу, все участки кожи, которые не скрыты под одеждой, должны быть защищены УФ-кремом. Летом мы рекомендуем использовать защитный фактор, соответствующий вашему фототипу.
Как узнать свой фототип?
Фототип представляет собой толерантность кожи к солнцу. У каждого человека свой фототип, поэтому полезно знать, как защитить свою кожу. Просто следуйте простому правилу - чем светлее кожа, тем быстрее она горит, и поэтому ей нужен более высокий фактор SPF. По фототипу люди делятся на 4 основные группы:
Фототип I
Это самый низкий фототип, который имеют люди с очень светлой и чувствительной кожей. Владельцы этого фототипа практически не могут загореть до золотисто-коричневого цвета. Когда их кожа сталкивается с солнцем, она становится красной уже через 10 минут. Для людей с данным фототипом рекомендуется защитный крем с SPF 30 и SPF 50-60 в субтропическом или тропическом климате.
Фототип II
В эту группу обычно входят люди с голубо-серыми и голубо-зелеными глазами и с кожей светло персикового цвета. Люди с Фототипом II могут оставаться на солнце до 20 минут без появления опасных красных ожогов. В центрально-европейском климате следует использовать крем с SPF 20-25, а на морях с SPF 40-50.
Фототип III
Это кожа, которая напоминает кофе латте по оттенку. У таких людей каштановые волосы и глаза. Люди с этим типом кожи хорошо выглядят, поэтому может показаться, что им не нужен солнцезащитный крем. Но все совсем не так. Представители фототипа III также должны использовать солнцезащитные средства. В центрально-европейском климате следует использовать крем с SPF 15, а в более теплых странах SPF 20.
Фототип IV
Последний тип – это фототип IV. Этот тип людей характеризуется темно-коричневыми волосами, темной шоколадной кожей и карими глазами. Обладатели данного фототипа никогда не сгорают, а после загара их кожа всегда выглядит безупречно. Однако и здесь необходима хотя бы минимальная защита. Несмотря на то, что нет необходимости в высоком УФ-факторе, необходимо использовать крем минимум SPF 10 в средней полосе и SPF 15 в южных странах.
Уход после принятия солнечных ванн
После каждого принятия солнечных ванн мы рекомендуем продолжать использовать крема. Уход очень важен. Благодаря этому вы восстановите кожу и дадите ей необходимое увлажнение и питание. Загар будет длиться дольше, а кожа будет стареть медленнее.
Не забывайте про голову
Помимо кожи, необходимо защищать также и голову, а именно: лицо, шею и уши. Шляпа является идеальным вариантом для их защиты. Ваши глаза также заслуживают защиты, поэтому приобретите качественные солнцезащитные очки с поляризационными стеклами.
Достаточно жидкости
Не только в летние месяцы, но и в течение всего года необходимо пить достаточно жидкостей. В летние месяцы важно увеличить питьевой режим, чтобы не быть обезвоженными. Дефицит жидкости в организме может привести к серьезным осложнениям для здоровья.