Чем полезны разгрузочные дни. Наш организм получает "встряску" и активизируется обмен веществ. Идет чистка организма. Уменьшается вес.
Я нахожусь в "элегантном" возрасте, который уже вносит в мою жизнь свои коррективы. Обменные процессы снижаются, физические нагрузки даются тяжело, пропадает гибкость, дают о себе знать многие заболевания, гормональные перестройки и возрастной набор веса.
Но все равно хочется держать себя в форме, поддерживать здоровье и для меня это стали разгрузочные дни, которые я провожу регулярно раз в неделю. Бывают исключения, когда чрезмерно загрузила свой организм после праздников или приходов гостей. Тогда следующий день в обязательном порядке посвящен разгрузке организма.
На каких продуктах я пробовала устраивать разгрузочные дни.
- На кефире. Литр 1% кефира разделяю на весь день. Плюс чистая вода.
- На белках. Я варила куриные грудки без соли и ела вареные яйца.
- На гречке. С вечера стакан гречки заливала двумя стаканами кипятка, укутывала кастрюлю и утром каша готова.
- На свежих фруктах и овощах. Мне это не очень подошло. Организм возмущался в виде бурления в животе. И очень хотелось есть.
- На шоколаде. Я покупала горький шоколад, одну плитку на день. Когда хотелось есть, отламывала кусочек и запивала водой. Мне не очень понравилось, поэтому больше такой разгрузочный день не делала.
- На молокочае. Для меня самый эффективный вариант. Я покупала 1,5-литровую бутылку молока жирностью 3,2%. Черный или зеленый чай заваривала, молоко кипятила. 1 часть чая, 2 части молока. Желательно в такой день оставаться дома, так как молокочай обладает сильным мочегонным действием.
Желаю всем здоровья!
Рекомендую Вам еще интересные статьи:
Если Вам понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь пожалуйста на канал, буду благодарна - ПОДПИСАТЬСЯ