Аффирмации — это такие позитивные утверждения, которые помогают изменить наш образ мыслей и сформировать то будущее. Произнесение аффирмаций является эффективным способом достижения счастья, любви, внутренней гармонии, здоровья и благополучия.
Работайте с аффирмациями по крайней мере десять минут в день, произнося их вслух или про себя, и вы увидите результаты!
Для того чтобы понять смысл аффирмаций и разобраться в их природе, советую посмотреть фильм "Секрет" 2007 года, который посвящен данной тематике.
Считается, что этот метод ведет свое начало от исследований французского психолога Эмиля Куэ, жившего на рубеже XIX–XX веков. Изучая силу воображения и гипноз, он предложил способ самовнушения, основанный на повторении несложных фраз.
КАК РАБОТАЕТ АФФИРМАЦИЯ?
Реальность такова, что мы использовали аффирмации в течение тысяч лет. Каждая основная религия имеет определенную форму утверждений. Слова и фразы, которые тщательно повторяются каждый день, чтобы запрограммировать себя на желаемый результат, будь то достижение внутреннего мира и спокойствие, или защита от нежелательных вещей.
Формула составления аффирмации
Если выявлена негативная мысль «я беден», то не нужно заменять ее фразой «я богат» – ваш разум не поверит и не примет ее. А вот установку «я способен обеспечить себя всем необходимым» ему будет принять намного легче и эффективнее. Когда качество жизни в финансовой сфере улучшится, поднимите планку и придумайте другое утверждение, которое позволит Вам развиваться.
Важно: пишите только в настоящем времени!
Чтобы подсознание быстрее приняло новую программу, оно должно убедиться: утверждаемое – свершившийся факт и происходит прямо сейчас.
Не должно быть слов «завтра», «скоро» и им подобных.
Никакого будущего времени. Если вы пытаетесь настроить себя на похудение, говоря: «Я буду весить 50 кг», – ваша аффирмация не сработает. Вместо этого используйте слова: «Я становлюсь стройнее и легче с каждым днем».
Исключайте частицу «не»
Если будете повторять себе: «Я не боюсь выступать публично», – что произойдет? Правильно, мозг все поймет наоборот, и вы продолжите трястись от страха перед аудиторией.
Используйте местоимение «я»
Слово «я», а также его формы («мне», «меня» и т. д.) – самая сильная часть вашего утверждения. С его помощью вы направляете его на себя, и разум воспринимает это как призыв к началу работы над дальнейшей информацией.
Будьте кратки и конкретны
Короткие фразы, написанные простыми словами, не только легче запомнить, но и проще внедрить в подсознание.
Примеры аффирмаций из разных сфер жизни.
Бизнес и деньги.
- Я – магнит, притягивающий деньги.
- Деньги – это благодарность людей за мой труд.
- Я открыт(а) для потока изобилия.
- Чем больше у меня денег, тем больше я могу помочь миру.
Успех и достижение цели.
- Удача сопровождает меня во всех моих начинаниях.
- Я великолепно справляюсь со своими задачами.
- Мир каждый день предоставляет мне новые возможности.
- Я получу все что хочу, чтобы быть счастливым.
Душевное спокойствие.
1. Мир заботится обо мне.
2. Я спокоен и радуюсь каждому дню.
3. Со мной только родные и дорогие мне люди.
4. Я люблю и счастлив.
Здоровье.
1. Я принимаю себя такой какой я есть.
2. Я разрешая себе быть собой.
3. Моё здоровье улучшается и крепчает.
4. Я уникальна и прекрасна.
Используя аффирмации регулярно Вы сможете улучшить свое душевное равновесие, разобраться в своих мыслях и достичь успехов.