Красота — это не только генетика. То, как мы выглядим, зависит еще и от наших привычек. У каждого они свои: кто-то приучил себя выпивать стакан воды с утра, а кто-то из года в год не пропускает ни один этап своей многоступенчатой системы ухода. Накопительный эффект этих ритуалов красоты даст о себе знать.
1.Использовать крем с SPF не только летом
Может прозвучать странно, но наносить солнцезащитный крем на открытые участки кожи в любое время года — действительно очень полезная привычка. Солнечное излучение воздействует на нашу кожу и зимой, и осенью. Как показали исследования, люди, которые пользуются кремом с SPF на протяжении всего года, стареют на 24 % медленнее тех, кто этого не делает. По той же причине рекомендуется носить солнцезащитные очки в ясные зимние и осенние дни.
2.Ухаживать за кожей на шее.
Кожа на шее практически такая же тонкая и уязвимая, как на веках. Зачастую именно она выдает первые признаки старения. У любителей читать лежа или спать на высоких подушках так называемые кольца Венеры — морщины на шее — могут появиться еще до 30 лет. Очень важно ежедневно не забывать об увлажнении и питании этой зоны.
3. Пить много воды.
О том, как влияет на наш организм потребление суточной нормы воды каждый день, все знают очень хорошо. Но постоянно об этом помнить и ввести питье воды в привычку получается не у всех.
4.Не носить тугие резинки для волос.
Опытный парикмахер сразу замечает любительниц делать себе тугие конские хвосты. Постоянное ношение резинки истончает волосы в том месте, где она перетягивает хвостик. Это не только выглядит неэстетично, но и повреждает структуру волос, делая их ломкими. Если совсем не носить такую прическу невозможно, то лучше использовать резинки-пружинки.
5.Разговаривать по телефону с помощью гарнитуры
Держать смартфон подальше от лица — это лучшее, что вы можете сделать для защиты своей кожи. Исследования показали, что на экране телефона в 18 раз больше бактерий, чем на кнопке слива общественного туалета. Еще одной хорошей привычкой будет протирать экран антибактериальными салфетками каждый день.
Вам тоже захотелось продезинфицировать свой смартфон? Напишите в комментариях, какие привычки помогают вам сохранять красоту и молодость.
6.Начать медитировать
С каждым годом скорость жизни увеличивается благодаря технологиям. Помимо позитивной стороны прогресс обладает и негативным влиянием — люди все больше концентрируются на внешнем и забывают уделять время самим себе. Это становится причиной появления проблем с психикой, работой мозга и фактором возникновения хронического стресса. Именно поэтому огромное количество людей во всем мире практикует медитацию. Она позволяет не только побыть наедине с собой, но и активизировать работу мозга, а также благоприятно влияет на сон и стрессоустойчивость. Существует огромное количество методов медитации, но самое главное — регулярное выполнение и поиск индивидуального способа.
7.Еженедельно устраивать спа дома.
Уметь отдыхать и расслабляться — важный навык для стабильного настроения. Один из самых приятных и простых способов это делать — еженедельно устраивать себе домашнее спа. Достаточно уделить себе час-полтора, чтобы восстановить силы и укрепить контакт с телом. Например, совместить принятие ванны с маслами и солью (по возможности обогащенной магнием) с любой маской для лица и волос. Затем тщательно очистить тело скрабом и нанести любимое увлажняющее средство, используя техники самомассажа.
8. Есть больше зеленых продуктов
Брокколи, сельдерей и любые виды зелени полезны не только для сброса лишнего веса, но и для здоровья кожи. Также зеленые продукты богаты высоким содержанием клетчатки, которая улучшает работу пищеварительной системы. Попробуйте заменить картофель, крупы и макаронные изделия салатами с зеленью, капустой, морковью, огурцами и брокколи. Это проверенный временем и очень простой способ для улучшения качества тела и кожи.
9.Ежедневно очищать и увлажнять кожу тела
Часто причина сухости кожи и высыпаний — в недостаточном и нерегулярном ее увлажнении. Все профессиональные косметологи единогласно заявляют, что лечение акне неразрывно связано с использованием питательных и увлажняющих средств, которые помогают сбалансировать выработку кожного сала и восстановить верхние слои эпидермиса. Начните ежедневно использовать увлажняющие лосьоны, кремы и масла после очищения кожи и вы заметите, как уже через несколько дней она станет более гладкой, ровной и сияющей.
10.Умываться льдом и холодной водой
Польза холода для здоровья кожи многогранна. Во-первых, умывание холодной водой, массаж кубиками льда или заранее охлажденными массажерами хорошо влияют на выработку кожного сала и позволяют со временем сократить видимость и размер пор. Во-вторых, низкие температуры ускоряют микроциркуляцию, что улучшает цвет лица, помогают более эффективно доставить полезные компоненты нанесенных после уходовых средств и устраняют отеки.
Через некоторое время, ваша кожа скажет вам огромное спасибо. Берегите себя и свою красоту.