🍒Калорийность продукта важна для всех, кто старается держать себя в форме. Вопрос в том, какие фрукты больше подходят для тонкой талии и стройных ног?
⠀
⭕️Сухофрукты примерно в 5 раз уменьшаются в объёме при сушке и термической обработке, но при этом не теряют ни единой ккал.
500 гр. свежих фруктов – это, примерно, 200 Ккал. Такая же энергетическая ценность находится всего в 100 граммах сухофруктов. Получается, что сухофрукты довольно калорийны и съесть их можно гораздо больше.
⠀
⭕️Так же очень важно, что во фруктах, в зависимости от вида, содержится от 85 % до 95 % воды, что и объясняет, почему в них так мало калорий. Они утоляют жажду и в то же время срабатывают как мочегонное, что позволяет обеспечить нашему организму достойную гидратацию. Полезно знать, что, например, один апельсин или одно яблоко соответствуют половине стакана воды.
⠀
❗️Так что лучше на диете скушать фрукт: это займет больше времени, подарит вам воду и лучше насытит, при этом дав совсем мало калорий.
А что выберешь ты?❤️ •
