Наверное каждый сталкивался с такими моментами в жизни, когда энергия куда-то исчезла и ничего не хочется делать и даже не хочется хотеть что-то делать. В этой статье я расскажу, как быть в такие периоды.
Пойми, что это пройдет
В первую очередь нужно понять, что энергия не появляется навсегда и не исчезает навсегда. За рассветом всегда следует закат, за закатом всегда следует рассвет, с энергией так же.
Не ругай себя
Во вторых не нужно переживать из-за своей непродуктивности, так как подобные переживания пожирают энергию и растягивают период спада.
Позволь себе отдохнуть
В третьих дай организму откиснуть. Я обычно позволяю себе побыть диванным овощем с вкусняшками и сериалами. На 3-4 такой овощной день появляется желание чем-то заняться.
Запусти выработку дофамина
В четверых можно спровоцировать выработку гормона дофамина, который отвечает за нашу продуктивность. Он вырабатывается, когда мы изучаем что-то интересное или когда видим цель. Поэтому почитай книжку, посмотри курсы, повизуализируй свое успешное будущее.
Ну а вообще, если отсутствие энергии это твое обычное состояние, то нужно обратить внимание на здоровье, питание и то, чем ты занимаешься. Вероятно ты ешь много вредной пищи или занимаешься делом, которое не приносит тебе удовольствия и просто уже выгорел.