97 день тренировки 📌

Всем приветик-пистолетик😎

Сегодня тренировка будет немного общая так сказать. Можно сказать что сегодня будет несколько тренировок подряд. 😃

Так как я профессионально объяснить не могу, я прикрепляю картинки🌺

Почему именно сегодня и сразу несколько тренировок? Для чего такая нагрузка?

Я ранее описывала что у меня был один опыт с похудением. И сейчас я тренируюсь по той же, моей системе, только с добавлением новых упражнений. Ведь тогда мне было всего 11 лет(вроде). ☺️

И так, в тот раз, я каждые 3-4 дня делала максимальную нагрузку и в этот день пила больше воды и кушала один раз.

Сегодня такой день:

Начинаем 1 тренировку👇👇

Немножко Табаты

Повторюсь будет несколько тренировок и поэтому повторные подходы всего лишь 2 раза.

Следующая тренировка👇👇

Только прошу учесть❗

Данные упражнения:

Ягодичный мостик

Выпады

Болгарские выпады

Приседания

Наклоны на одной ноге

Я делаю с фитнес-резинкой❗

Делаем по 3 подхода у кого проблемная зона - животик.

Один подход

Делаем один подход и в медленном темпе, т.к она завершающая.

В завершение всегда должна быть заминка.

Ну как Вы живы? Ох и потрудились мы сегодня с вами. Мне после такой 🔥 тренировки помогает еле тёплый душ.

Завтра обязательно делаем перерыв после такой нагрузки ❗❗❗

До новых встречь🌹