Всем приветик-пистолетик😎
Сегодня тренировка будет немного общая так сказать. Можно сказать что сегодня будет несколько тренировок подряд. 😃
Так как я профессионально объяснить не могу, я прикрепляю картинки🌺
Почему именно сегодня и сразу несколько тренировок? Для чего такая нагрузка?
Я ранее описывала что у меня был один опыт с похудением. И сейчас я тренируюсь по той же, моей системе, только с добавлением новых упражнений. Ведь тогда мне было всего 11 лет(вроде). ☺️
И так, в тот раз, я каждые 3-4 дня делала максимальную нагрузку и в этот день пила больше воды и кушала один раз.
Сегодня такой день:
Начинаем 1 тренировку👇👇
Повторюсь будет несколько тренировок и поэтому повторные подходы всего лишь 2 раза.
Следующая тренировка👇👇
Данные упражнения:
Ягодичный мостик
Выпады
Болгарские выпады
Приседания
Наклоны на одной ноге
Я делаю с фитнес-резинкой❗
В завершение всегда должна быть заминка.
Ну как Вы живы? Ох и потрудились мы сегодня с вами. Мне после такой 🔥 тренировки помогает еле тёплый душ.
Завтра обязательно делаем перерыв после такой нагрузки ❗❗❗
До новых встречь🌹