Спорно, давайте обратимся к исследованиям.
Брали 3 группы людей:
1. Те, кто ведут малоактивный сидячий образ жизни.
2. Бегуны-любители
3. Бегуны профессионалы
Как думаете, в какой группе риск развития болезней коленного сустава был выше?
- Больше всего проблем со здоровьем было у профессиональных бегунов.
- Дальше, множество проблем было у тех, кто ведёт малоактивный образ жизни.
- И наименьшее количество проблем со здоровьем было у бегунов-любителей.
Объясняю: питание коленного сустава происходит при движении. Двигаемся мало - питания мало. Но! Важно понимать, что ТЕХНИКА является важнейшей составляющей бега.
‼️Не рекомендуется бегать более 50км. в неделю‼️
Бегайте и знайте меру.
