1. Тишина. Никаких гаджетов, интернета, шума утром. Это важно для спокойного пробуждения.
2. Аффирмации. Настройка на положительный день и достижение поставленных целей. Напишите свои аффирмации, исходя из ваших целей. 🎯
3. Визуализация. Закройте глаза и представьте вашу идеальную жизнь во всех деталях. Чувствуйте её. Заряжайтесь этими чувствами и идите покорять этот 🌍
4. Благодарности. Запишите на бумаге за что вы благодарны судьбе, чем гордитесь. Например: я благодарна за прекрасного супруга, за хорошее здоровье и т.
5. Книга. Возьмите любимую книгу по саморазвитию и прочтите пару страниц, возможно, какие-то строки натолкнут вас на размышления и новые идеи 💡
6. Движение. Наконец, нужно растрясти свою сердечно-сосудистую систему. Зарядка, йога, бег, танцы 💃 Всё, что вы любите.
Эти утренние ритуалы способствуют ускорению личностного роста. Есть и масса других практик, выберите то, что вам больше подходит и меняйтесь к лучшему ❤️