Найти тему
Откровенный быт

Собралась худеть. Что я буду есть?

Оглавление

Привет, друзья! Уже середина лета. Обычно худеть начинают в апреле-мае) я только сейчас. В апреле состоялись мои третьи роды, поэтому о похудении как таковом речи не было. 

За два месяца тело немного восстановилось, и можно приводить его в добеременную форму. Конечно, начинаю с питания.

Что я буду есть? Делюсь с вами. А в конце как обычно полезные ссылки. Поехали!

Завтрак

Сейчас мой завтрак - это кофе, бутерброд с маслом и сыром или колбасой. Или вообще печенька. Так себе завтрак..

Поэтому:

1) если это бутерброд, то с

  • рыбой слабосоленой
  • салатом 
  • авокадо
  • творожным сыром
  • яйцом пашот или просто отваренным вкрутую

Ингредиенты будут меняться. Понятно, что в холодильнике не будет каждый день всё это.

2) Кофе.. Пока не знаю убирать или нет. Как разберусь подробнее в этом, так напишу.

3) Овсянка

Если не лень с вечера заготовить ленивую овсянку (тавтология)), то хорошо. Если было лень, то обычная овсянка на молоке. Добавлю бананы и мёд. Кстати, овсянку покупаю монастырскую или традиционную, которую варить 15-20 минут. В ней пользы больше.

Обед

Обеда обычно у меня нет. Я бы назвала это перекус. Даже два перекуса))

Итак, обед:

1) фрукт - яблоко, груша или апельсин

2) чай с сухофруктами. Люблю финики, чернослив и курагу. Что-то всегда есть в запасе.

-2

Ужин

Не всегда получается сделать ужин легким. Макароны с сыром и яйцом - это любовь)) Жесткие запреты ставить не буду. Просто нужно уменьшить количество таких ужинов.

В основном это будет салат (огурцы-помидоры-редис, зелень разная, оливковое масло, чеснок, лук).

И еще курица или индейка. Повторюсь, буду стараться без гарниров.

Примерно так и буду питаться. 

Еще я пью витамины (мультикомплекс, витамин Д, омега-3).

Проконсультируйтесь с врачом
Проконсультируйтесь с врачом

Спасибо, что прочитали. Не забудьте поставить "палец вверх" и подписаться на мой канал!

Поделитесь своими рационами. Очень интересно! Может что-то добавлю себе. Спасибо! 

Еда
6,93 млн интересуются