Добрый день всем, озабоченным своим телом, озадаченным своим весом и просто желающим похудеть!
Лето в разгаре, пляжный сезон давно открыт (и с нашим климатом он в любой момент может досрочно закрыться), а я со своими пищевыми расстройствами и нездоровыми пристрастиями перестала входить в любимые вещи. И отражение в зеркале просто кричит: "Надо срочно что-то делать!".
Решено: завтра понедельник - отличный повод для начала новой жизни, ну или хотя бы диеты. Честно скажу, у меня с ними плохо, срываюсь в первые же дни. И самое страшное: люблю выпить (это-то меня и губит). Красное вино - моя страсть, но и от вкусного пива тоже не откажусь. А тут и закусочка подоспела...
В общем, долгосрочные диеты не рассматриваем, остановимся на парочке недель. Ведь согласитесь, потерпеть 14 дней не так трудно ? И никакого спиртного! (Звучит как тост).
Несколько лет назад я прибегала к диете Магги, чтобы втиснуться в новогоднее платье и результат был отличный. И пусть название не смущает вас, никаких бульонных кубиков, только фрукты, овощи, творог, яйца и мясо.
В этот раз хочу выбрать оригинальную диету Магги, записи о которой нашли в ежедневнике премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер (правда не факт что "железная леди" прибегала к ней). Там меньше вольностей, чем в переработанном годами варианте, который кстати ещё оброс дополнительными двумя неделями (именно на такой в творожном варианте я и сидела когда-то).
По сути это высокобелковая диета с низким содержанием углеводов. Важно точно следовать меню, ничего не заменять, не добавлять, не менять местами приемы пищи, не перекусывать. А также пить не менее 2 литров воды и добавить физическую активность хотя бы в виде пеших прогулок на свежем воздухе.
Завтрак одинаковый каждый день: грейпфрут, 1-2 яйца, черный зерновой кофе или чай без сахара.
Понедельник
Обед: 2 яйца, грейпфрут.
Ужин: 2 яйца, овощной салат, 1 тост, грейпфрут, кофе.
Вторник
Обед: 2 яйца, помидоры, кофе.
Ужин: стейк, помидоры, огурец, салат-латук, оливки, кофе.
Среда
Обед: 2 яйца, шпинат, кофе.
Ужин: 2 бараньи отбивные, сельдерей, огурец, помидоры, чай.
Четверг
Обед: 2 яйца, шпинат, кофе.
Ужин: 2 яйца, домашний сыр (крем-сыр) или творог – не жирные, 1 тост, капуста.
Пятница
Обед: 2 яйца, шпинат, кофе.
Ужин: овощной салат с рыбой, тост, грейпфрут.
Суббота
Обед: фруктовый салат из любых фруктов, сколько хочется.
Ужин: стейк сколько хочется, сельдерей, огурец, помидоры, кофе.
Воскресение
Обед: курица, помидоры, морковь, капуста, грейпфрут, кофе.
Ужин: холодная курица, помидоры, грейпфрут.
Вторая неделя повторяет первую.
Итак, записываем меню, запасаемся яйцами и грейпфрутами, делаем замеры и в добрый путь к стройному телу!
Я свои уже сделала: Вес 54, ОГ 83, ОТ 66, ОБ 94. Уверена, многим покажется, что это блажь, худеть с таким весом, но все мои вещи куплены в весе 46-48 кг. Да и судя по развитию событий (это я про мою булимию и увлечение спиртным), 54 килограмма - это не предел...
Присоединяйтесь, дорогие, будем делиться своими результатами, поддержим и замотивируем друг друга на этом сложном пути!